增强免疫力的营养物质
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2006年6月17日
一个人良好的免疫能力需要摄入最佳数量的维生素以及矿物质来支持。体内如果缺乏维生素入维生素B1、维生素B2.维生素B6.维生素B12。叶酸、维生素C和E，或是铁、锌、镁以及硒，都会抑制人的免疫力。
与维生素B6相比，维生素B1、维生素B2以及维生素B5只能够轻微提高人体的免疫力。因为抗体的产生以及T细胞的工作都依赖于维生素B6。它的每日理想的摄入量是50到100毫克。维生素B12和叶酸同样是B细胞和T细胞正常工作所不可缺少的营养物质。要想迅速制造出新的免疫细胞去阻击敌人，我们离不开维生素B6锌以及叶酸。
因为所有的营养物质在人体内部都是相互联系、共同工作的，所以我们最好是服用高效强力的多种维生素以及矿物质增补剂。即使补充少许的综合性营养物质也可以有效地提高我们的免疫力。钱得拉(Chandra)医生以及他的同事们进行了一项实验，并刊登在《柳叶刀》杂志上。他们把选定的96名健康的老年研究对象分成两组，其中的一组服用我们上面提到的综合性营养物质增补剂，而另一组则只服用无效对照剂。实验结果表明，从血液测试来看，第一组的老人免疫系统更加强健，被感染的次数更少，并且总体上比第二组的老人更加健康。, http://www.100md.com
与维生素B6相比，维生素B1、维生素B2以及维生素B5只能够轻微提高人体的免疫力。因为抗体的产生以及T细胞的工作都依赖于维生素B6。它的每日理想的摄入量是50到100毫克。维生素B12和叶酸同样是B细胞和T细胞正常工作所不可缺少的营养物质。要想迅速制造出新的免疫细胞去阻击敌人，我们离不开维生素B6锌以及叶酸。
因为所有的营养物质在人体内部都是相互联系、共同工作的，所以我们最好是服用高效强力的多种维生素以及矿物质增补剂。即使补充少许的综合性营养物质也可以有效地提高我们的免疫力。钱得拉(Chandra)医生以及他的同事们进行了一项实验，并刊登在《柳叶刀》杂志上。他们把选定的96名健康的老年研究对象分成两组，其中的一组服用我们上面提到的综合性营养物质增补剂，而另一组则只服用无效对照剂。实验结果表明，从血液测试来看，第一组的老人免疫系统更加强健，被感染的次数更少，并且总体上比第二组的老人更加健康。, http://www.100md.com