人体压力四大指标
你能及早察觉你的身心两方面所承受的压力吗？以下列出生理、情绪、心理及行为指标。
生理指标的压力警告：
1.头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，则很可能是压力反应。
2.肌肉紧张，通常发生在头部、颈部、肩部与背部。
3.皮肤过于干燥、易出现斑点或过敏反应。
4.消化系统出问题，例如胃溃疡等。
5.经常心跳急促、胸痛。
情绪指标的压力警告：
1.容易生气，缺乏耐心。
2.心情忧郁，意志消沉。
3.当外在要求超过自己的能力时，容易失控，对自己失去信心。
4.对自己要求过高，因而感到心力交瘁、缺乏热情。
5.有疏离感。
心理指标的压力警告：
1.因为有太多事情萦绕心头而无法专注。
2.即使是日常琐事，也常犹豫不决。
3.记忆力变差。
4.压力会影响判断力，若你常做出错误决定，须考虑压力的影响。
5.经常对自己与自己的处境作负面思考。
行为指标的压力警告：
1.经常睡不好，失眠或总也睡不醒。
2.比平常喝更多的酒，抽更多的烟。
3.性需求下降。
4.从人际关系中退缩。
5.难以放松，常坐立不安。, http://www.100md.com(程昭寰 北京玉泉医院教授)
生理指标的压力警告：
1.头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，则很可能是压力反应。
2.肌肉紧张，通常发生在头部、颈部、肩部与背部。
3.皮肤过于干燥、易出现斑点或过敏反应。
4.消化系统出问题，例如胃溃疡等。
5.经常心跳急促、胸痛。
情绪指标的压力警告：
1.容易生气，缺乏耐心。
2.心情忧郁，意志消沉。
3.当外在要求超过自己的能力时，容易失控，对自己失去信心。
4.对自己要求过高，因而感到心力交瘁、缺乏热情。
5.有疏离感。
心理指标的压力警告：
1.因为有太多事情萦绕心头而无法专注。
2.即使是日常琐事，也常犹豫不决。
3.记忆力变差。
4.压力会影响判断力，若你常做出错误决定，须考虑压力的影响。
5.经常对自己与自己的处境作负面思考。
行为指标的压力警告：
1.经常睡不好，失眠或总也睡不醒。
2.比平常喝更多的酒，抽更多的烟。
3.性需求下降。
4.从人际关系中退缩。
5.难以放松，常坐立不安。, http://www.100md.com(程昭寰 北京玉泉医院教授)
参见：首页 > 保健版 > 心灵空间 > 压力