学会整理心情 转化消极思想
我爱读书看报，订了许多报刊。我有个习惯，心情不佳时，就爱整理书报，有时书房收拾整齐了，心情也随之开朗了。人常说，“思想思想，一时一想。”这就是说，人的思想是随着客观环境的变化而不断变化的。由此使我联想到，人更应该学会整理自己的心情，使消极思想及时得到转化，使苦闷心情很快得到消除，使忧虑情绪适当得到宣泄，从而保持一种平和、坦然、愉悦的心态。这才是人们追求身心健康的良方，也是养生保健的的秘诀。那么，采用什么方法整理自己的心情呢？
一是后退一步法。人生在世，不如意之事常十之八九。有些事情本身是我们无法调控的，那只好调控我们自己——心情，看事情的方法、看问题的角度。清代著名戏曲理论家、作家李渔，提出了“退一步”养生法：“所谓退步者，无地不有，无人不有。想至退步，则乐境自生。”“退一步”养生法，初看似乎有点Q精神，却是一种有益身心健康的心理防卫机制。许多不如意的事情，你只要能退一步，就会觉得天地更宽，就能调适失衡的心理，就会走出心灵的死胡同，从而减轻心理压力，解脱思想烦恼，给自己营造出一个祥和、豁达、坦然的心理氛围，使精神愉悦，思想解放。
二是宣泄积忧法。人生天地间，烦恼总不断。当你感到思想苦闷、烦躁忧虑、悲伤忧郁时，千万别憋在心理，这是有损健康的。应该找朋友倾诉、或把它写下来，或进行自己喜欢的运动，或外出旅游等方式宣泄出来，尽快走出心理危机，你就会觉得心平了，气顺了，思想轻松了，精神愉快了。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，也是养生保健的一个重要方法。
三是难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则问题上不妨“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。尤其是人到老年，应坚信儿女自有儿女福，儿女的事情儿女管，“糊涂”一点是有利家庭和睦的。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件，是有利于自己心理健康的。
四是随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。人生在世，事事难料，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心态去对待生活，看待人生，面对现实，从最坏处看，往最好处想，培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小，你才会拥有一片宁静清新的心灵天地。 (林来生), 百拇医药
一是后退一步法。人生在世，不如意之事常十之八九。有些事情本身是我们无法调控的，那只好调控我们自己——心情，看事情的方法、看问题的角度。清代著名戏曲理论家、作家李渔，提出了“退一步”养生法：“所谓退步者，无地不有，无人不有。想至退步，则乐境自生。”“退一步”养生法，初看似乎有点Q精神，却是一种有益身心健康的心理防卫机制。许多不如意的事情，你只要能退一步，就会觉得天地更宽，就能调适失衡的心理，就会走出心灵的死胡同，从而减轻心理压力，解脱思想烦恼，给自己营造出一个祥和、豁达、坦然的心理氛围，使精神愉悦，思想解放。
二是宣泄积忧法。人生天地间，烦恼总不断。当你感到思想苦闷、烦躁忧虑、悲伤忧郁时，千万别憋在心理，这是有损健康的。应该找朋友倾诉、或把它写下来，或进行自己喜欢的运动，或外出旅游等方式宣泄出来，尽快走出心理危机，你就会觉得心平了，气顺了，思想轻松了，精神愉快了。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，也是养生保健的一个重要方法。
三是难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则问题上不妨“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。尤其是人到老年，应坚信儿女自有儿女福，儿女的事情儿女管，“糊涂”一点是有利家庭和睦的。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件，是有利于自己心理健康的。
四是随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。人生在世，事事难料，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心态去对待生活，看待人生，面对现实，从最坏处看，往最好处想，培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小，你才会拥有一片宁静清新的心灵天地。 (林来生), 百拇医药