健康杂谈(之三)我的养生之道(上)
我是个75岁的老人。但是我不但没有一点儿“老态龙钟”的样子，而且脸色红润，脸皮光滑，没有一道皱纹，没有一个老年斑；尽管不是“健步如飞”，至少也是“步履轻盈”，下楼从来不坐电梯，环绕昆明湖一周，回家也不觉得很累。最主要的是我思维敏捷，写一部30万字的长篇小说，一般只用两三个月，写一篇泛泛之论的千字文，能够不假思索，在键盘上“弹指如飞”，有一个小时准能交卷。今后是不是会得别的病症我不敢保证，至少那“老年痴呆症”，是不敢来找我麻烦的。
许多人见了我都问：你身体这么好，平时都吃什么补品哪？我回答说：我绝不给补品厂商做广告。因为我从来不吃任何补品，特别是“最新的高科技产品”。人家接着问：那您一定有自己独到的养生之道吧？我说：人们一提到“养生”，就会联想到“这也不吃，那也不碰”，对生活十分讲究。而我恰恰是个对生活十分淡薄随便的人，从来没有刻意追求过什么“养生之道”，更没有因此而去请教过医学专家。不过依照自己的客观条件所形成的生活习惯，也许就是我的“养生之道”，尽管都是老生常谈，倒也不妨一条条写出来，供中老年朋友参考。除了上文说过的“保持健康心态”之外，主要有如下几条。
1.忌烟限酒。我知道烟对身体绝对没有好处(我大哥就是因为抽烟过多得肺癌故去)，所以从来不抽烟：忌。酒嘛，据说少饮有舒筋活血的功效，所以采取的对策是：限。平时基本上不喝，有客人来，必须招待吃饭，也不过以啤酒或红葡萄酒一杯奉陪，绝不喝白酒，更不多喝。遇有酒会，特别是到东北出差，我知道这种场合往往有被“灌”的可能，因此一入座，就赶紧声明：本人酒精过敏，“点酒不进”。这一对策，长期以来，倒也行之有效。
2.吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。这是我们吴家的“家训”，我们全家人都是这样严格遵守执行的。吃饭不饱，可避免消化不良。我父亲常说：小孩子家，应该常带二分饥，一分寒。意思就是说：吃饭以八分饱为度，穿衣以九分暖为度。暴饮暴食，食无定时，容易得胃病。吃得过饱，不但容易引起消化不良或营养过剩，成为胖子，而且第一顿饭还没消化完，就要吃第二顿饭了，肯定食欲不振。每顿饭都吃八分饱，到吃下一顿饭的时候，肚子已经饿了，正好食欲大开，就会吃得津津有味，也容易消化吸收。衣服穿得太多，把身子包得太严，会降低御寒的抵抗力。特别是冬季，从温暖的室内走到寒冷的室外去，很容易得感冒。
因此不论居家外出，都以不觉得身上太冷为最合适。走路不跑，是为了防摔倒。特别是老年人，骨头硬，一旦摔倒，很容易引起骨折。遇事不恼，也是减少疾病的良方。有许多病的突然发作，例如高血压、忧郁症等等，都和遇事想不开有关。还有心胸狭窄的人，就最怕气恼。诸葛亮三气周瑜，用的就是“生理武器”：周瑜一生气，一拍桌子一瞪眼，脑血管崩裂，就被活活气死了。
(未完待续), 百拇医药(吴越)
许多人见了我都问：你身体这么好，平时都吃什么补品哪？我回答说：我绝不给补品厂商做广告。因为我从来不吃任何补品，特别是“最新的高科技产品”。人家接着问：那您一定有自己独到的养生之道吧？我说：人们一提到“养生”，就会联想到“这也不吃，那也不碰”，对生活十分讲究。而我恰恰是个对生活十分淡薄随便的人，从来没有刻意追求过什么“养生之道”，更没有因此而去请教过医学专家。不过依照自己的客观条件所形成的生活习惯，也许就是我的“养生之道”，尽管都是老生常谈，倒也不妨一条条写出来，供中老年朋友参考。除了上文说过的“保持健康心态”之外，主要有如下几条。
1.忌烟限酒。我知道烟对身体绝对没有好处(我大哥就是因为抽烟过多得肺癌故去)，所以从来不抽烟：忌。酒嘛，据说少饮有舒筋活血的功效，所以采取的对策是：限。平时基本上不喝，有客人来，必须招待吃饭，也不过以啤酒或红葡萄酒一杯奉陪，绝不喝白酒，更不多喝。遇有酒会，特别是到东北出差，我知道这种场合往往有被“灌”的可能，因此一入座，就赶紧声明：本人酒精过敏，“点酒不进”。这一对策，长期以来，倒也行之有效。
2.吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。这是我们吴家的“家训”，我们全家人都是这样严格遵守执行的。吃饭不饱，可避免消化不良。我父亲常说：小孩子家，应该常带二分饥，一分寒。意思就是说：吃饭以八分饱为度，穿衣以九分暖为度。暴饮暴食，食无定时，容易得胃病。吃得过饱，不但容易引起消化不良或营养过剩，成为胖子，而且第一顿饭还没消化完，就要吃第二顿饭了，肯定食欲不振。每顿饭都吃八分饱，到吃下一顿饭的时候，肚子已经饿了，正好食欲大开，就会吃得津津有味，也容易消化吸收。衣服穿得太多，把身子包得太严，会降低御寒的抵抗力。特别是冬季，从温暖的室内走到寒冷的室外去，很容易得感冒。
因此不论居家外出，都以不觉得身上太冷为最合适。走路不跑，是为了防摔倒。特别是老年人，骨头硬，一旦摔倒，很容易引起骨折。遇事不恼，也是减少疾病的良方。有许多病的突然发作，例如高血压、忧郁症等等，都和遇事想不开有关。还有心胸狭窄的人，就最怕气恼。诸葛亮三气周瑜，用的就是“生理武器”：周瑜一生气，一拍桌子一瞪眼，脑血管崩裂，就被活活气死了。
(未完待续), 百拇医药(吴越)