贾妮阳光灿烂的健身生活
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荧屏上的贾妮是一个个心理阴暗的女人。比如观众印象深刻的电视剧《大明宫词》中那个心狠手辣的韦氏和《橘子红了》中的工于心计的二太太……然而生活中的贾妮却由里及外的阳光灿烂、开朗大方、朋友众多、酷爱运动。
贾妮和儿子的宝贝儿子携手走进了中体倍力健身俱乐部。看上去，他们就像是刚刚被评选出来的全国健康母子。
和贾妮聊天不能不从她的那些影视剧说起。有报道说，一些热播的影视剧中的反面演员为了演好和自身性格差异很大的角色，常常会陷入很大的压力之中。贾妮说她也不例，但是她比较喜欢也很善于演这类角色，因为演这些角色对她来说是一种挑战，她可以在剧中任意的哭、闹，甚至发疯，而哭、闹，发疯之后就会感到一身的轻松。
由于各种原因，许多女明星不愿结婚，更不愿生孩子，而贾妮在演完《橘子红了》之后，有了自己的儿子。聊起儿子贾妮的话很多，她说自己没生孩子之前，一点儿也不喜欢小孩，甚至还曾经说过，要是将来有了孩子，为了保持自己的体形，第一，坚决不自己喂奶；第二，不会为带孩子操太多心，交给妈妈带就行了。可现在她完全改变了：自从有了儿子之后，她发现自己的感情比以前更细腻了，演戏也比以前更有乐趣了，演戏之余还饱尝了对孩子“牵肠挂肚”的相思之苦；而在生活中她也学会了更关心别人，责任心更重了。贾妮说，她现在最大的愿就是希望儿子茁壮的成长。
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贾妮说，近段时间她忙于演一部新戏，拍戏的进度很紧凑，每天早上6点就要从家赶往剧组，通常是晚上十一二点才能结束，赶回家已经是凌晨两三点钟了。这就是现实生活中的贾妮，一个游走于事业和家庭女人，当我问她是怎么把这两难境界处理得那么好的时候，她说：“其实要想协调好这两者的关系真的很难，但是我一直相信，要想做到家庭与事业兼顾，就得有一个好的身体，而我的好身体全靠健康饮食+合理运动……
馋嘴笑柄
贾妮对吃的“着魔”在演艺圈中是出了名的。据说有一次做手术麻药劲还没完全过去的时候，贾妮就呓语着要吃烤肉，这在朋友中成为一个“馋嘴笑柄”。对于吃，贾妮的确很有研究，而早餐则是她一天饮食的重点。她告诉我说：“首先早饭一定要吃，不管多忙都要吃；其次要吃得保质保量，营养搭配要均衡。”贾妮的早餐一般会包括一个蛋糕、一只鸡蛋、一份水果，除此之外她还会搭配着吃一种叫“禅食”的食品，所谓的“禅食”其实就是用各种豆子、花生、芝麻磨成的混合粉，用牛奶冲着喝。贾妮说，她在20多岁的时候常常不吃早餐，那时候觉得这样做可以减肥。不吃早餐的恶果是她感到浑身疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡。后来她从报纸上和相关的书中看到不吃早餐易造成肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等很多疾病于是便慢慢地改掉了这个坏毛病。现在无论她早上多忙、起得多晚，早餐都会保证质量；而且吃早餐似乎已经被她视为一天中的最重要的一件事了!中午是贾妮最忙的时候，因此她的中餐一般都很简单。拍戏时她通常会带上一盒黄瓜或西红柿，在剧组一边化妆一边就吃。由于中午亏待了自己，所以晚上贾妮一般会吃上一顿肉犒劳自己，而烤肉则是她的最爱了。贾妮吃的最多的是牛羊肉，她觉得牛羊肉的健康成分比猪肉多一些。
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提到儿子的饮食，贾妮就更讲究了。儿子的食谱是她根据相关营养书籍亲自搭配出来的。豆类食品蛋白质含量丰富，胆固醇含量却远远低于肉、蛋、奶；且豆类食品中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，能促进幼儿的神经发育。所以贾妮在给儿子制定的食谱中豆类食品比例很大，其他的粗粮比例也不小，因此玉米面粥、红豆粥等食物便是小家伙夏天的每晚必备饭，冬天里更有妈妈熬的各种“爱心”汤。只要有时间，儿子的饭菜都是贾妮亲自下厨烹制的；即使是拍戏忙的时候，她也会把儿子的食谱清楚地交待给保姆，让保姆照食谱做给孩子吃。
小孩子几乎都爱吃零食，贾妮的儿子小烨子也不例外。但是贾妮只会给他吃奶制品，诸如酸奶、奶片等，有时间她也会给儿子做炸鲜奶酪，但是绝不会给他吃糖。贾妮非常自豪地笑着说，“现在所有人见了我儿子都会说他身体好结实、好强壮!”
事业是体育锻炼，业余爱好是拍戏
贾妮说，只有身体健康才能实现宏伟蓝图，而做运动则是促进身体健康的重要手段。她认为做运动是一件特别开心的事情，自己基本上是属于运动上瘾的那种人，只要听说有体育活动，再忙她也要去。因此，运动在贾妮生活中占据非同一般的位置，她不仅是明星保龄球队的队员，还是全明星高尔夫球队的队员。她和朋友们有一句开玩笑的话：“事业是体育锻炼，业余爱好是拍戏。”贾妮热爱各种球类运动，诸如保龄球、网球、羽毛球等。用她自己的话来说，如果有一天不让她做任何的球类运动，她会感到浑身不舒服，很不爽，所以一周之内她至少要打一次保龄球、两次网球。
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如此热爱运动的贾妮，自然会创造出不少运动的佳话：在怀儿子5个月的时候还在打保龄球，并且在大连比赛时还获得了冠军，以至于参加比赛的人说你是两个人和我们打当然我们打不过；怀儿子8个多月的时候还在坚持爬八大处，可以从一处一直爬到五处，如果不是怕伤了胎儿，一直爬到山顶都不会有问题；为了让肚子尽快恢复“原状”，月子里她就开始做健美操、仰卧起坐、蹬自行车操，每天3次每次10分钟；刚出了满月就开始打球；前一段时间做了一个侧开胸手术，手术第3天就出院了，两个月以后就又开始打球了。
贾妮不光自己痴迷于运动，而且还带动家人一起锻炼。她认为，男孩子从小就需要摔打磨练，所以在儿子刚出满月的时候，她就开始拎个小篮子把儿子拎到远郊“运动”的第一课——周末远郊一日玩。从儿子6个月开始，贾妮就带着他游泳。现在小家伙特别喜欢水，戴着一个小救生圈在水里扑腾得开心极了，根本不愿意上岸。在儿子10个月的时候，贾妮带着儿子去南京拍戏。出人意料的是儿子适应性非常好，根本就没有生病或者水土不服的症状。贾妮还告诉我，现在他儿子冬天也不用穿棉衣，只穿一件毛衣，外面再穿一件夹衣就行啦，而且穿这么少他的手脚一直都会很热乎。三、四月份的时候天气还有点凉，贾妮的儿子就穿一条小短裤、一件长T恤、一双小旅游鞋下楼去玩。说到这里，她为自己的儿子有这么好的身体发出欣慰的笑声。
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贾妮的老公因为工作原因大部分时间在上海，只有到了周末才回到北京。于是他每个星期这样周而复始地在上海和北京之间迁徙，就成了标准的空中飞人、候鸟一族。老公因此林贾妮运动的次数要少一些，但是也会保证一周打两次网球。如果在上海太忙了，没有时间运动，到了周末，贾妮也会拉上老公一起去做运动。
艺人的形象是公开示人的，形象问题不仅关乎自己的事业，而且在某种程度上也影响着公众。贾妮在护肤养颜方面的诀窍就是：吃得好+睡得好+好心情。
由于工作繁忙，贾妮很少去美容院做美容，只是在家或拍戏的间隙抓紧时间多休息，多吃水果和蔬菜，多喝水，再做一些简单的皮肤护理。贾妮认为，女人的美是由内而生的，只有保持健康的心态，合理的营养和休息，美就会自然而然地在你的脸上呈现出来。
最后，贾妮想通过《健与美》杂志对所有的人说：“选择并坚持健康饮食+合理运动，你一定会受益匪浅的。, http://www.100md.com