学点足疗知识 做自己的保健医生 ——足疗的常用手法
济南市第一人民医院副主任医师 吴芸芸
足反射区疗法的基本手法，继承了祖国推拿学的操作手法，两者有相似之处。
但是，足反射区疗法仅着力于足部，而足部的面积比躯干、头颈以及四肢的肩、臂、髋、股等部位的面积小，故有所不同。
推法 “推而行之”谓之推。着力部紧贴施力部位的皮肤后，作单方向直线或弧形推进，包括指端推法、指腹推法、指侧推法、指关节推法。
指端推法：着力点是拇指的顶端，一般用大拇指。指间关节屈曲，远端指节垂直于接触面。用于颈项区、脑干区等。
指腹推法：着力点是指腹。用于肩胛区、前列腺(子宫)区、胸椎区等。
指侧推法：着力点是指节的桡侧。一般应用于跖骨间狭窄而深凹的部位，或用于甲状腺区纵段、胸部淋巴结区等。
指关节推法：指间关节为着力点，常用食指，着力点是其第一指间关节。指关节推法用于肺区、小肠区等。
按法 “按而留之”谓之按。手指的某一部分固定于足的施力部位后，不在局部皮肤表面移动。待达到所需力度时，持续一定的时间；逐渐减力，继而再次加力。减力时着力点仍应紧贴施力部位，呈垂直方向，不脱离皮肤表面。按法分指腹按法、指关节按法。
指腹按法：着力点是指腹，一般用拇指，用于腹股沟、肋区等。
指关节按法：着力点是第一指间关节，常用食指。手指屈曲，用于盲肠区、肛门区等。
点法 与按法相似，但施力部位较小、力度较强，用于面积小的区位。一般用指关节点法，即食指屈曲，第一指间关节为着力点，垂直点压，用于肾上腺区、垂体区。
揉法 吸定于施力部位后，不在皮肤表面移动和摩擦。腕关节轻轻摆动或做小幅度的顺时针或逆时针的环旋转动，带动施力部位的皮下组织做缓和的回旋揉动。揉法可用指腹或指间关节为着力点，用于肋区、扁桃体区等。
夹法 食指和中指的第二指节相夹于足的施力部位，用拇指加压于食指第二指节，间接施力于局部。强调的是，两指相夹只起固定作用，不应用力相向紧夹加压。用于颈椎区等。
捏法 拇指和食指，一个置于施力部位，另一个相对于施力部位，着力点为两者的指端或指腹，操作时食指和拇指同时相向用力。用于耳区、眼区的第二部分等。
复合手法 为加强力度，减轻操作强度，增强治疗效果，常使用复合手法。如：按揉复合手法、夹推复合手法、捏揉复合手法等。, http://www.100md.com
足反射区疗法的基本手法，继承了祖国推拿学的操作手法，两者有相似之处。
但是，足反射区疗法仅着力于足部，而足部的面积比躯干、头颈以及四肢的肩、臂、髋、股等部位的面积小，故有所不同。
推法 “推而行之”谓之推。着力部紧贴施力部位的皮肤后，作单方向直线或弧形推进，包括指端推法、指腹推法、指侧推法、指关节推法。
指端推法：着力点是拇指的顶端，一般用大拇指。指间关节屈曲，远端指节垂直于接触面。用于颈项区、脑干区等。
指腹推法：着力点是指腹。用于肩胛区、前列腺(子宫)区、胸椎区等。
指侧推法：着力点是指节的桡侧。一般应用于跖骨间狭窄而深凹的部位，或用于甲状腺区纵段、胸部淋巴结区等。
指关节推法：指间关节为着力点，常用食指，着力点是其第一指间关节。指关节推法用于肺区、小肠区等。
按法 “按而留之”谓之按。手指的某一部分固定于足的施力部位后，不在局部皮肤表面移动。待达到所需力度时，持续一定的时间；逐渐减力，继而再次加力。减力时着力点仍应紧贴施力部位，呈垂直方向，不脱离皮肤表面。按法分指腹按法、指关节按法。
指腹按法：着力点是指腹，一般用拇指，用于腹股沟、肋区等。
指关节按法：着力点是第一指间关节，常用食指。手指屈曲，用于盲肠区、肛门区等。
点法 与按法相似，但施力部位较小、力度较强，用于面积小的区位。一般用指关节点法，即食指屈曲，第一指间关节为着力点，垂直点压，用于肾上腺区、垂体区。
揉法 吸定于施力部位后，不在皮肤表面移动和摩擦。腕关节轻轻摆动或做小幅度的顺时针或逆时针的环旋转动，带动施力部位的皮下组织做缓和的回旋揉动。揉法可用指腹或指间关节为着力点，用于肋区、扁桃体区等。
夹法 食指和中指的第二指节相夹于足的施力部位，用拇指加压于食指第二指节，间接施力于局部。强调的是，两指相夹只起固定作用，不应用力相向紧夹加压。用于颈椎区等。
捏法 拇指和食指，一个置于施力部位，另一个相对于施力部位，着力点为两者的指端或指腹，操作时食指和拇指同时相向用力。用于耳区、眼区的第二部分等。
复合手法 为加强力度，减轻操作强度，增强治疗效果，常使用复合手法。如：按揉复合手法、夹推复合手法、捏揉复合手法等。, http://www.100md.com