前列腺增生的自我保健
1.体育锻炼。众所周知，锻炼身体可以加强和改善全身的健康和免疫能力，对前列腺局部来说，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用，或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。
2.戒烟酒。不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。
3.尽可能少骑自行车。因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。如因工作需要长期骑车，只要你做到下车后活动下肢十几分钟，即可解决这一“难题”。
4.切忌长时间憋尿。憋尿会损害逼尿肌功能而加重病情。
5.房事适度。忌酒后性交，但亦忌禁欲，可根据年龄和健康状况而定。
6.定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生或者前列腺癌的重要方法。45岁以上的中老年男子，每隔一年或者半年都应该到医院检查一次。(金慰鄂 湖北主任技师)
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