如何预防高原反应？
7月1日，举世瞩目的青藏铁路开通了。到西藏应该注意的就是高原反应，那么，不宜到西藏旅行的有哪些人? 到达高原后我们注意的事项是什么?
不宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显病变及严重贫血或患有高血压的病人，切勿盲目进入高原。因为这些人对高原环境的适应能力较差，在进入高原初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你从未到过高原，专家建议你在进入高原之前，应进行严格体检。
进入高原注意事项
首先，由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
第二，在进入高原途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、吐粉红色泡沫痰或反应迟钝、神志淡漠，甚至昏迷，除作上述处理外，还应尽快到附近医院进行抢救或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
第三，刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。如果能够有效地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果你是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚到高原的时候不要剧烈运动，而是立刻卧床休息。
第四，人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。假若上述症状不很严重，最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
第五，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原时，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。需要注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人应大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
此外，专家建议大家尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗生素和维生素类药物等。
(来源：中国中医药报), http://www.100md.com
不宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显病变及严重贫血或患有高血压的病人，切勿盲目进入高原。因为这些人对高原环境的适应能力较差，在进入高原初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你从未到过高原，专家建议你在进入高原之前，应进行严格体检。
进入高原注意事项
首先，由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
第二，在进入高原途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、吐粉红色泡沫痰或反应迟钝、神志淡漠，甚至昏迷，除作上述处理外，还应尽快到附近医院进行抢救或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
第三，刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。如果能够有效地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果你是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚到高原的时候不要剧烈运动，而是立刻卧床休息。
第四，人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。假若上述症状不很严重，最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
第五，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原时，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。需要注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人应大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
此外，专家建议大家尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗生素和维生素类药物等。
(来源：中国中医药报), http://www.100md.com