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编号:11135997
http://www.100md.com 2006年7月4日
性功能 锻炼,性功能 锻炼,搓涌泉:,摩肾腧:,抖阴囊:,疏任督:,提阳根:,壮神鞭:
     搓涌泉:

    盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。

    摩肾腧:

    两手掌贴于肾腧穴 ......