“四字经”助我度夏天
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2006年7月6日
眼下，天气炎热气温高，人体消耗能量增多，食欲减退，若不及时进补人体生理所需，就会出现头昏、眼花、疲乏、免疫力下降等症状。我积多年生活经验，感到平安度夏要做到“吃、走、降、看”四个字：
吃：经常适量购买馒头、花卷配稀饭吃，用红豆、绿豆汤解暑调口味，餐桌上黄瓜、番茄、土豆可以多吃一些，鸭子常食鲜美又补身。去年我家买了一台小型豆浆机自制豆浆，喝自制的豆浆既降温又补充体能。
走：早、晚各半小时到公园走路健身活动筋骨，有利疏通各器官，促进食欲和睡眠，需要提醒的是出门尽可能避开太阳。
降：每天勤拖地洗抹家具，将清洗的衣物挂在室内周边，可起到降温的作用。
看：我退休后喜欢写作，夏日白天长夜短，将作息时间适当微调，晚上开空调，尽量晚上9时入睡，次日清晨5时起床，此时气温低，也清静，可看书报，写点什么。, 百拇医药
吃：经常适量购买馒头、花卷配稀饭吃，用红豆、绿豆汤解暑调口味，餐桌上黄瓜、番茄、土豆可以多吃一些，鸭子常食鲜美又补身。去年我家买了一台小型豆浆机自制豆浆，喝自制的豆浆既降温又补充体能。
走：早、晚各半小时到公园走路健身活动筋骨，有利疏通各器官，促进食欲和睡眠，需要提醒的是出门尽可能避开太阳。
降：每天勤拖地洗抹家具，将清洗的衣物挂在室内周边，可起到降温的作用。
看：我退休后喜欢写作，夏日白天长夜短，将作息时间适当微调，晚上开空调，尽量晚上9时入睡，次日清晨5时起床，此时气温低，也清静，可看书报，写点什么。, 百拇医药