[关键词]海训；睡眠质量；健康教育

    近年来，部队在训练及演练中，睡眠障碍已成为影响训练质量的因素之一。为了探讨和分析影响睡眠的主要因素，提高训练效果和作战能力，在模拟实战训练中我们对某部820名海训官兵进行了抽样调查，并针对性采取一些行之有效的睡眠调整方法。

     1对象与方法

    1.1调查对象随机抽取某部海训820名男性官兵，年龄18~42岁、平均为26.38岁。其中初训者404名(49.27%)，复训者416名(50.73%)。

    1.2调查方法设计问卷调查表，包括一般情况、训练情况、入睡时间、睡眠时间、影响睡眠因素、睡眠质量和次日睡眠自我评价等内容，依照海训实际情况及客观因素分别在采取对策前、后两期调查。训练1周后调查表于次日上午填写并回收，填写前夜睡眠情况和次日精神状况，填表前统一讲授填写方法。两期共发放调查表1 640份 ......