小暑过后当避暑气
小暑是指太阳到达黄经105度的那一天，时值阳历7月7日或8日。此时天气已经很热，但尚未达到极点，所以称作“小暑”。小暑过后，无论天气是干热还是湿热，均会给人带来不利的影响，避暑措施是：
静气养心 由于气候炎热，人易心烦意乱，困倦乏力。夏季为心所主，顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛非常关键。在高温天气中，人们最应警惕的便是心力衰竭，特别是“内心脆弱”者更易发生突然心衰的可能，因此，高温天气一定要养好自己的“心”。
不过于贪凉 一年中最热的天气到来了，阴气在此时开始生长，故不能过于贪凉。有人贪图凉爽，喜欢在室外露宿，这是不妥的。因为人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个机体处于放松状态，抵抗力下降。与此同时，夜间气温逐渐下降，体温与其周围环境温度之差也逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适及腹泻等。此外，早晚要注意适当的户外活动，以增加身体的适应能力。
防潮御湿 中国有句俗话，叫做“夏不坐木”。此节气中，温高湿重，木头，尤其是露天久放的木头，如路边的椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看去是干的，其实不然，经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上边坐久了，则可诱发痔疮、风湿和关节炎等病。
适当清补 清补的重点还是强调补养，只不过在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗暑热的气候。夏季清补可选择食用高蛋白、低脂肪的优良食品如泥鳅；性味甘咸、平、微寒的鸭肉；也可以补虚精热，除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿；也可食用些性凉而补的西洋参，可以扶正气、降火、生津液、除烦倦。 (马凤喜), http://www.100md.com
静气养心 由于气候炎热，人易心烦意乱，困倦乏力。夏季为心所主，顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛非常关键。在高温天气中，人们最应警惕的便是心力衰竭，特别是“内心脆弱”者更易发生突然心衰的可能，因此，高温天气一定要养好自己的“心”。
不过于贪凉 一年中最热的天气到来了，阴气在此时开始生长，故不能过于贪凉。有人贪图凉爽，喜欢在室外露宿，这是不妥的。因为人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个机体处于放松状态，抵抗力下降。与此同时，夜间气温逐渐下降，体温与其周围环境温度之差也逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适及腹泻等。此外，早晚要注意适当的户外活动，以增加身体的适应能力。
防潮御湿 中国有句俗话，叫做“夏不坐木”。此节气中，温高湿重，木头，尤其是露天久放的木头，如路边的椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看去是干的，其实不然，经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上边坐久了，则可诱发痔疮、风湿和关节炎等病。
适当清补 清补的重点还是强调补养，只不过在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗暑热的气候。夏季清补可选择食用高蛋白、低脂肪的优良食品如泥鳅；性味甘咸、平、微寒的鸭肉；也可以补虚精热，除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿；也可食用些性凉而补的西洋参，可以扶正气、降火、生津液、除烦倦。 (马凤喜), http://www.100md.com