让夏日汗液 冲走体内垃圾
夏日高温，人体会大量出汗，这是打扫体内垃圾的最好时机。
出汗多就要增加喝水量，饮水可以“冲洗、清扫”肠道，可以清洗血液，让毒素随汗液排出。需要注意的是，夏季排汗多，用于肠道的水分相对减少，因而要多饮水，以弥补肠道水分的不足，以免大便干结。尤其是不要忽视了清晨空腹喝一杯温开水，对于毒素随尿液排出体外很有必要。
除喝水外，还要选择多喝汤的方式来补液排毒。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢；猪血汤含有血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与浸入胃肠粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物排出体外。
另外，夏季鲜果、鲜菜多，多喝一些鲜果、鲜菜汁非常利于体内毒素的排出。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。 (季玉光), 百拇医药
出汗多就要增加喝水量，饮水可以“冲洗、清扫”肠道，可以清洗血液，让毒素随汗液排出。需要注意的是，夏季排汗多，用于肠道的水分相对减少，因而要多饮水，以弥补肠道水分的不足，以免大便干结。尤其是不要忽视了清晨空腹喝一杯温开水，对于毒素随尿液排出体外很有必要。
除喝水外，还要选择多喝汤的方式来补液排毒。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢；猪血汤含有血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与浸入胃肠粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物排出体外。
另外，夏季鲜果、鲜菜多，多喝一些鲜果、鲜菜汁非常利于体内毒素的排出。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。 (季玉光), 百拇医药