给你苦夏里的好胃口 中医教你巧调理抗“疰夏”
夏天才刚刚开始，没胃口，胸口闷，没力气，无心工作，唉，年复一年的“疰夏”又来了，杭州的夏季又长又热，该怎么度过今年夏天？
中医释“疰夏”疰夏
“疰夏”，是中医特有的病名，又被叫做苦夏，是炎热夏季的一种常见病。中医认为，疰夏是因为长期体虚者感受暑热之气所致。夏季，天暑下迫，地湿上蒸，体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应、调整过来，大多是因植物神经紊乱引起的。夏季气候炎热，人们大量出汗，汗液带走了很多水及盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现了浑身酸懒无力等症状。另外，人们吃进的食物，在胃肠道里消化、分解和吸收，在这个过程中，胃肠壁黏膜血管扩张，需要的血液也相应多一些。但是由于天气闷热，排汗使皮肤的血管扩张，这时皮肤所需要的血液也要多一些。这样一来，胃肠壁黏膜血管的血液相对缺乏，胃液、胃酸的分泌也随之减少，会影食欲和消化。
哪些人易“疰夏”？
疰夏多发于体质较弱的老人和小孩，6个月至3岁的婴幼儿最容易疰夏，因为孩子的中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能远不如成人，特别要当心。同时女性发病大大高于男性，年轻女性发病比例也不小。疰夏了，人会感觉疲倦无力、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、持续低烧，无肉不欢的“食肉族”如今看到肉就觉得恶心，白白胖胖的人一下子变得精瘦精瘦，拍片验血，都查不出什么毛病。少数女性病人还会伴有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等症状。这些症状，到了秋天，不药而愈，来年夏天，照样复发。
别这样对付“疰夏”
把疰夏当减肥良机？错
人体脾胃在夏季本来就比较虚弱，这时候再不保证饮食规律，脾胃得不到营养供养，功能就会变得更差，加重头晕、乏力等不良症状，因为长时间进食，有的“疰夏”者甚至会得神经性厌食，即使天气凉下来还是没有胃口。
饮食清淡光吃素？错
饮食清淡不能和吃素划上等号，尽管蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，但缺少蛋白质，长期吃素导致营养不良。对于荤菜，不妨改变一下烹调方式，少用炸、炒、煎的烹调方式，多用蒸、炖、凉拌的烹调方式，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼等，保证营养均衡。
老拿水果当主食？错
西瓜、桃子……大量新鲜水果上市，吃不下饭，正好拿水果当饭，半个西瓜、几个桃子，又好吃还减肥，自认是寻到了解暑妙方，谁晓得，居然吃出了糖尿病，这是因为水果中所含的糖分偏高，有些人本身血糖就偏高，容易使血糖直线上升引发糖尿病。
为解暑大吃冷饮？错
为了解暑，大吃棒冰、冰镇饮料，结果“疰夏”症状没好转，身体越来越发烫，两眼还变得通红。“疰夏”是体内湿热过重引起的，吃太多冷饮，反而关闭了人体最大的排热系统———汗腺，冰水对肠胃的刺激使汗水流不出来，加重内热。
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中医释“疰夏”疰夏
“疰夏”，是中医特有的病名，又被叫做苦夏，是炎热夏季的一种常见病。中医认为，疰夏是因为长期体虚者感受暑热之气所致。夏季，天暑下迫，地湿上蒸，体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应、调整过来，大多是因植物神经紊乱引起的。夏季气候炎热，人们大量出汗，汗液带走了很多水及盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现了浑身酸懒无力等症状。另外，人们吃进的食物，在胃肠道里消化、分解和吸收，在这个过程中，胃肠壁黏膜血管扩张，需要的血液也相应多一些。但是由于天气闷热，排汗使皮肤的血管扩张，这时皮肤所需要的血液也要多一些。这样一来，胃肠壁黏膜血管的血液相对缺乏，胃液、胃酸的分泌也随之减少，会影食欲和消化。
哪些人易“疰夏”？
疰夏多发于体质较弱的老人和小孩，6个月至3岁的婴幼儿最容易疰夏，因为孩子的中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能远不如成人，特别要当心。同时女性发病大大高于男性，年轻女性发病比例也不小。疰夏了，人会感觉疲倦无力、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、持续低烧，无肉不欢的“食肉族”如今看到肉就觉得恶心，白白胖胖的人一下子变得精瘦精瘦，拍片验血，都查不出什么毛病。少数女性病人还会伴有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等症状。这些症状，到了秋天，不药而愈，来年夏天，照样复发。
别这样对付“疰夏”
把疰夏当减肥良机？错
人体脾胃在夏季本来就比较虚弱，这时候再不保证饮食规律，脾胃得不到营养供养，功能就会变得更差，加重头晕、乏力等不良症状，因为长时间进食，有的“疰夏”者甚至会得神经性厌食，即使天气凉下来还是没有胃口。
饮食清淡光吃素？错
饮食清淡不能和吃素划上等号，尽管蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，但缺少蛋白质，长期吃素导致营养不良。对于荤菜，不妨改变一下烹调方式，少用炸、炒、煎的烹调方式，多用蒸、炖、凉拌的烹调方式，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼等，保证营养均衡。
老拿水果当主食？错
西瓜、桃子……大量新鲜水果上市，吃不下饭，正好拿水果当饭，半个西瓜、几个桃子，又好吃还减肥，自认是寻到了解暑妙方，谁晓得，居然吃出了糖尿病，这是因为水果中所含的糖分偏高，有些人本身血糖就偏高，容易使血糖直线上升引发糖尿病。
为解暑大吃冷饮？错
为了解暑，大吃棒冰、冰镇饮料，结果“疰夏”症状没好转，身体越来越发烫，两眼还变得通红。“疰夏”是体内湿热过重引起的，吃太多冷饮，反而关闭了人体最大的排热系统———汗腺，冰水对肠胃的刺激使汗水流不出来，加重内热。
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