糖尿病友的夏日保健
夏季糖尿病友用药注意事项
1.坚持用药莫放松 由于夏季人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，因此，患者的血糖水平往往较其它季节偏低。尽管如此，患者在夏天仍须坚持规律用药，切不可贸然停药(尤其是应用胰岛素的患者)，以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。夏季由于汗液增多，致使尿量减少，尿液浓缩，应注意尿糖不能真实反映血糖水平，因此，要经常监测血糖，并以之为准绳，掌握病情，指导用药。
2.妥善保存药品及血糖试纸 夏天气温高，空气湿度大，药物容易变质，应放在阴凉处妥善保存。胰岛素可放在冰箱的冷藏室中保存，外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，应注意将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。
夏季糖尿病友的饮食宜忌
1.坚持规律进餐 人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。但作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病人的夏季食疗佳品。在夏季，人们一般喜欢喝粥，但稀粥消化吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干为主。
2.夏季汗多 水要补足 夏天天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；增加尿路感染的机会；老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。
3.时令瓜果浅尝辄止 夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病人可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间(如上午10~11点，下午3~4点)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等代替。
夏季糖尿病友的卫生保健
夏季糖尿病病人尤其要注意饮食卫生和个人卫生，以防感染。糖尿病人本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，吃了不洁的生冷食品，很容易患上急性胃肠炎，呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷，还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。糖尿病病人在夏季要勤洗澡更衣，保持皮肤洁净清爽，避免细菌和霉菌感染(如脚癣)。夏季被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，以免皮肤被抓破后引起感染，可用花露水等止痒。另外，睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。
夏季糖尿病友的运动锻炼
首先，糖尿病患者是需要适当运动的。许多患者认为，身患重病，体质虚弱，应该少动才是，甚至有少数医护人员也建议糖尿病朋友只需静养，这的确是一个误区。因为运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于脂肪代谢和增强心肺功能。所以，糖尿病病人在夏季也要坚持适量运动，以使机体保持良好的状态。夏季早晚气温较低，运动最好在此间进行。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，注意运动过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖发作。
糖尿病患者的运动务必要根据自己的体质与各脏器功能状态选择适当的运动方式，还要注意运动与休息的关系，以免过劳而出现意外或增加蛋白尿等不良影响。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。项目最好选择简单方便、利于长期坚持的项目，如：散步、做操与太极拳等。运动强度不能过大，尽量避免登山、郊游等。餐后1-2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。绝对要避免空腹服药或注射胰岛素后运动，以防发生低血糖。可在运动时随身带些水果糖以防低血糖。运动过程中，需要做好脉搏、呼吸、血压的监测。
为了预防糖尿病足，糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的外周神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。要从思想上引起足够的重视，将足部护理视为生活的重要组成部分，防患于未然。养成良好的足部卫生习惯，每日用温水和柔和的香皂洗足，保持足部的清洁。洗脚前用手试测水温，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，水温以手背皮肤耐受为宜。足洗静后，应用干毛巾轻轻擦干，包括足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。天热不宜穿着不透风的尼龙袜，宜穿棉纱袜。每天要检查足底、足跟、趾缝有无破溃、裂口、擦伤等，如果发现足部病变应及时求医，妥善处理，切不可等闲视之，贻误了治疗时机。鞋袜要宽松合适，每天要换袜子，最好有两双鞋子更换，以便鞋内保持干燥。穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒等杂物，以免脚底出现破溃。不宜穿尖头鞋、高跟鞋，足部真菌感染要及时治疗，将损伤的危险因素降到最低限度。
夏季糖尿病友的心理保健
人的血糖水平不仅受胰岛素的调节,而且也会受情绪影响。如果病人经常“闹情绪”,会导致血糖长期或反复居高不下,甚至形成恶性循环,引起病情恶化,并会促使多种严重的并发症提前发生。
与此相反,良好而稳定的情绪对降低血糖水平和维持血糖的稳定十分有益。这是由于人在心情舒畅和情绪稳定时,肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥,能有效地贮存糖元，这有助于胰岛素的分泌和糖元的利用,从而使血糖下降(或保持稳定) ,病情因而得到改善。
因此,对糖尿病人除常规的饮食、运动、药物等治疗方法外,积极消除不良心理,对疾病的康复极为重要。糖尿病患者应积极参加由专业机构组织开展有关糖尿病及其并发症防治知识宣传教育的各种活动,首先针对病人自己的不同心理变化,多与医生和病友接触,谈心交友,认清糖尿病是什么样的疾病? 为什么会患糖尿病？会并发其他哪些疾病? 对身体影响怎样? 如何开展康复治疗? 怎样进行自我保健等问题,能充分了解糖尿病的有关知识,从而增强治疗糖尿病的信心,适应新的生活方式和饮食习惯。其次要根据自己患病的不同阶段和出现的不同心理状态,分别加以认识。
炎炎夏日，酷暑难耐，病人往往心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，容易造成血糖波动、升高，故糖尿病患者在夏季要注意保持心理平衡，做到息其怒，静其心，安其神，以达到心静自然凉的健康状态。
总之，糖尿病友在夏季更要注意生活保健，坚持规律用药，调整好起居饮食，以平安度过夏天。, 百拇医药
1.坚持用药莫放松 由于夏季人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，因此，患者的血糖水平往往较其它季节偏低。尽管如此，患者在夏天仍须坚持规律用药，切不可贸然停药(尤其是应用胰岛素的患者)，以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。夏季由于汗液增多，致使尿量减少，尿液浓缩，应注意尿糖不能真实反映血糖水平，因此，要经常监测血糖，并以之为准绳，掌握病情，指导用药。
2.妥善保存药品及血糖试纸 夏天气温高，空气湿度大，药物容易变质，应放在阴凉处妥善保存。胰岛素可放在冰箱的冷藏室中保存，外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，应注意将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。
夏季糖尿病友的饮食宜忌
1.坚持规律进餐 人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。但作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病人的夏季食疗佳品。在夏季，人们一般喜欢喝粥，但稀粥消化吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干为主。
2.夏季汗多 水要补足 夏天天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；增加尿路感染的机会；老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。
3.时令瓜果浅尝辄止 夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病人可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间(如上午10~11点，下午3~4点)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等代替。
夏季糖尿病友的卫生保健
夏季糖尿病病人尤其要注意饮食卫生和个人卫生，以防感染。糖尿病人本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，吃了不洁的生冷食品，很容易患上急性胃肠炎，呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷，还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。糖尿病病人在夏季要勤洗澡更衣，保持皮肤洁净清爽，避免细菌和霉菌感染(如脚癣)。夏季被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，以免皮肤被抓破后引起感染，可用花露水等止痒。另外，睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。
夏季糖尿病友的运动锻炼
首先，糖尿病患者是需要适当运动的。许多患者认为，身患重病，体质虚弱，应该少动才是，甚至有少数医护人员也建议糖尿病朋友只需静养，这的确是一个误区。因为运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于脂肪代谢和增强心肺功能。所以，糖尿病病人在夏季也要坚持适量运动，以使机体保持良好的状态。夏季早晚气温较低，运动最好在此间进行。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，注意运动过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖发作。
糖尿病患者的运动务必要根据自己的体质与各脏器功能状态选择适当的运动方式，还要注意运动与休息的关系，以免过劳而出现意外或增加蛋白尿等不良影响。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。项目最好选择简单方便、利于长期坚持的项目，如：散步、做操与太极拳等。运动强度不能过大，尽量避免登山、郊游等。餐后1-2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。绝对要避免空腹服药或注射胰岛素后运动，以防发生低血糖。可在运动时随身带些水果糖以防低血糖。运动过程中，需要做好脉搏、呼吸、血压的监测。
为了预防糖尿病足，糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的外周神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。要从思想上引起足够的重视，将足部护理视为生活的重要组成部分，防患于未然。养成良好的足部卫生习惯，每日用温水和柔和的香皂洗足，保持足部的清洁。洗脚前用手试测水温，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，水温以手背皮肤耐受为宜。足洗静后，应用干毛巾轻轻擦干，包括足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。天热不宜穿着不透风的尼龙袜，宜穿棉纱袜。每天要检查足底、足跟、趾缝有无破溃、裂口、擦伤等，如果发现足部病变应及时求医，妥善处理，切不可等闲视之，贻误了治疗时机。鞋袜要宽松合适，每天要换袜子，最好有两双鞋子更换，以便鞋内保持干燥。穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒等杂物，以免脚底出现破溃。不宜穿尖头鞋、高跟鞋，足部真菌感染要及时治疗，将损伤的危险因素降到最低限度。
夏季糖尿病友的心理保健
人的血糖水平不仅受胰岛素的调节,而且也会受情绪影响。如果病人经常“闹情绪”,会导致血糖长期或反复居高不下,甚至形成恶性循环,引起病情恶化,并会促使多种严重的并发症提前发生。
与此相反,良好而稳定的情绪对降低血糖水平和维持血糖的稳定十分有益。这是由于人在心情舒畅和情绪稳定时,肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥,能有效地贮存糖元，这有助于胰岛素的分泌和糖元的利用,从而使血糖下降(或保持稳定) ,病情因而得到改善。
因此,对糖尿病人除常规的饮食、运动、药物等治疗方法外,积极消除不良心理,对疾病的康复极为重要。糖尿病患者应积极参加由专业机构组织开展有关糖尿病及其并发症防治知识宣传教育的各种活动,首先针对病人自己的不同心理变化,多与医生和病友接触,谈心交友,认清糖尿病是什么样的疾病? 为什么会患糖尿病？会并发其他哪些疾病? 对身体影响怎样? 如何开展康复治疗? 怎样进行自我保健等问题,能充分了解糖尿病的有关知识,从而增强治疗糖尿病的信心,适应新的生活方式和饮食习惯。其次要根据自己患病的不同阶段和出现的不同心理状态,分别加以认识。
炎炎夏日，酷暑难耐，病人往往心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，容易造成血糖波动、升高，故糖尿病患者在夏季要注意保持心理平衡，做到息其怒，静其心，安其神，以达到心静自然凉的健康状态。
总之，糖尿病友在夏季更要注意生活保健，坚持规律用药，调整好起居饮食，以平安度过夏天。, 百拇医药