夏日，当心你的颈椎“着凉”
夏天气候炎热，空调、电扇便成为人们求“冷”的最佳方式。河南省中医医院骨病科主任黄俊卿副教授说，由于天气原因，很多人都喜欢躲在空调房里，而不愿做太多的户外活动，可是如果过分贪求凉爽的话，就更容易引起颈椎疲劳。
正在骨科治疗的李女士是一家外资企业的财务人员，她向黄主任述说，由于空调就在她的头上方，办公室的其他同事又将空调温度调得过低，时间一长她就感到头痛、颈椎酸痛，每天下班过后，由于室内外温差过大，迎面扑来的热气使她的头痛更加严重，开始李女士以为自己有些轻微中暑，但后来每天都是如此，后到医院被诊断为颈椎病。
黄俊卿副教授说，颈椎病的发病没有明显季节性，但季节和环境的变化对颈椎病有一定的影响，炎热、潮湿的环境都会加重病情。如果长时间处于低温的空调环境中，会抑制人体对外界高温环境固有的调节和适应能力。特别是办公室一族，由于长期低头伏案工作，颈椎已长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉长期处于紧张状态。此时再长期呆在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病，或使原有颈椎病症状加重，也就是我们经常所说的“着凉”、“受风”。特别在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，也很容易发病。
颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢不听指挥，或下肢绵软；一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。
黄主任建议，炎夏时节，要特别注意颈部保暖，女性朋友在空调房间时着装应避免过低领或将颈项部裸露。空调温度不宜太低，一般控制在27℃左右为宜。同时避免风扇或空调直接吹向颈部；办公一族要尽可能多动少静，多走少坐，避免长时间低头工作。应经常改变体位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。也可做肩部运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，而后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；平时，可用双掌按摩轻擦颈部，使局部温度升高，以改善血液循环及缓解痉挛，或配合做颈部“米”字操；也可用夹竹桃叶煎煮后热敷颈部，或用麦麸、米醋适量调成糊状外敷颈部。, 百拇医药(戴秀娟)
正在骨科治疗的李女士是一家外资企业的财务人员，她向黄主任述说，由于空调就在她的头上方，办公室的其他同事又将空调温度调得过低，时间一长她就感到头痛、颈椎酸痛，每天下班过后，由于室内外温差过大，迎面扑来的热气使她的头痛更加严重，开始李女士以为自己有些轻微中暑，但后来每天都是如此，后到医院被诊断为颈椎病。
黄俊卿副教授说，颈椎病的发病没有明显季节性，但季节和环境的变化对颈椎病有一定的影响，炎热、潮湿的环境都会加重病情。如果长时间处于低温的空调环境中，会抑制人体对外界高温环境固有的调节和适应能力。特别是办公室一族，由于长期低头伏案工作，颈椎已长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉长期处于紧张状态。此时再长期呆在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病，或使原有颈椎病症状加重，也就是我们经常所说的“着凉”、“受风”。特别在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，也很容易发病。
颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢不听指挥，或下肢绵软；一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。
黄主任建议，炎夏时节，要特别注意颈部保暖，女性朋友在空调房间时着装应避免过低领或将颈项部裸露。空调温度不宜太低，一般控制在27℃左右为宜。同时避免风扇或空调直接吹向颈部；办公一族要尽可能多动少静，多走少坐，避免长时间低头工作。应经常改变体位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。也可做肩部运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，而后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；平时，可用双掌按摩轻擦颈部，使局部温度升高，以改善血液循环及缓解痉挛，或配合做颈部“米”字操；也可用夹竹桃叶煎煮后热敷颈部，或用麦麸、米醋适量调成糊状外敷颈部。, 百拇医药(戴秀娟)