新婚别忘补充叶酸
北京大学生育健康研究所研究员 陈 新
叶酸缺乏可导致胎儿大脑和中枢神经发育不良，新生儿可能是无脑儿或有脊柱裂的孩子。研究表明，神经管畸形在我国长江以北发生率比较高，除了遗传因素之外，可能与人体内叶酸水平低有关。目前，北方新生儿神经管畸形的发生率是南方的10倍，具体原因不明。
对于想在婚后生育孩子的新人，结婚登记起就开始服用叶酸比较保险。因为新人们虽然无法准确预知哪一天会怀孕。
现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。胚胎发育的第3～6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。
由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。
面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等都是富含叶酸的食物。但食物中的叶酸与其他维生素一样，烹饪时间越长、在空气中暴露的时间越长，营养成分不可避免地就损失越多。
减少食物中叶酸损失的最好办法就是生吃，但从国人的膳食习惯和烹调习惯来讲，很多食物不可能生吃，因此无法通过食物获得足够的叶酸。口服小剂量叶酸增补剂是补充叶酸最经济的方法。
最有效的补充叶酸的方法是新娘从新婚起，每天口服每片0.4毫克的小剂量叶酸增补剂，有条件的可服用到哺乳期。对于经济条件有限的人来说，在孕前3个月和孕后期3个月每天口服0.4毫克的小剂量叶酸增补剂，也能有效预防新生儿神经管畸形。
小剂量叶酸增补剂是专门的预防用药，它不同于平常药店所售的叶酸片。叶酸片是用于治疗因叶酸B12缺乏引起的大细胞性贫血，此药的规格是每片5毫克，它是预防用药的12.5倍，而孕妇最常见的贫血是缺铁性贫血，两种药千万不能混淆来用。, http://www.100md.com
叶酸缺乏可导致胎儿大脑和中枢神经发育不良，新生儿可能是无脑儿或有脊柱裂的孩子。研究表明，神经管畸形在我国长江以北发生率比较高，除了遗传因素之外，可能与人体内叶酸水平低有关。目前，北方新生儿神经管畸形的发生率是南方的10倍，具体原因不明。
对于想在婚后生育孩子的新人，结婚登记起就开始服用叶酸比较保险。因为新人们虽然无法准确预知哪一天会怀孕。
现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。胚胎发育的第3～6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。
由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。
面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等都是富含叶酸的食物。但食物中的叶酸与其他维生素一样，烹饪时间越长、在空气中暴露的时间越长，营养成分不可避免地就损失越多。
减少食物中叶酸损失的最好办法就是生吃，但从国人的膳食习惯和烹调习惯来讲，很多食物不可能生吃，因此无法通过食物获得足够的叶酸。口服小剂量叶酸增补剂是补充叶酸最经济的方法。
最有效的补充叶酸的方法是新娘从新婚起，每天口服每片0.4毫克的小剂量叶酸增补剂，有条件的可服用到哺乳期。对于经济条件有限的人来说，在孕前3个月和孕后期3个月每天口服0.4毫克的小剂量叶酸增补剂，也能有效预防新生儿神经管畸形。
小剂量叶酸增补剂是专门的预防用药，它不同于平常药店所售的叶酸片。叶酸片是用于治疗因叶酸B12缺乏引起的大细胞性贫血，此药的规格是每片5毫克，它是预防用药的12.5倍，而孕妇最常见的贫血是缺铁性贫血，两种药千万不能混淆来用。, http://www.100md.com