夏天如何睡个好觉
进入夏季，人们都盼望在炎夏也能天天睡得好，睡得舒服，睡得安稳。因为谁都知道；睡眠很重要。那么，在炎热夏夜究竟怎样才能睡个好觉呢？个人浅见，妙招有五：
其一、要把自己洗漱干净，将室内环境弄得凉爽，而且通风，空气清新。
其二、睡要择地。一要静，二要暗，三要凉，四要宽。静能养心，暗能安神，凉可宜性，宽适展肢。睡觉的场所不宜轻易改变，陌生的环境易导致神经系统活跃，即使入睡，也难安神。
其三、先睡心，后睡眼。该睡之时，必先静其心，心静了双眼才能渐渐地轻松地闭上。如果心不静，思绪万千，即使紧闭双眼，也很难入睡。
其四、睡不可催。催眠，固然是一种强迫自己入睡的方法，却是不得已而为之。催眠我首选读书，古诗云：“手倦抛书午梦长”。
其五、睡宜择时，睡宜有度。睡要讲究到时就睡，按时而起，形成规律。, http://www.100md.com(周杏生 江西)
其一、要把自己洗漱干净，将室内环境弄得凉爽，而且通风，空气清新。
其二、睡要择地。一要静，二要暗，三要凉，四要宽。静能养心，暗能安神，凉可宜性，宽适展肢。睡觉的场所不宜轻易改变，陌生的环境易导致神经系统活跃，即使入睡，也难安神。
其三、先睡心，后睡眼。该睡之时，必先静其心，心静了双眼才能渐渐地轻松地闭上。如果心不静，思绪万千，即使紧闭双眼，也很难入睡。
其四、睡不可催。催眠，固然是一种强迫自己入睡的方法，却是不得已而为之。催眠我首选读书，古诗云：“手倦抛书午梦长”。
其五、睡宜择时，睡宜有度。睡要讲究到时就睡，按时而起，形成规律。, http://www.100md.com(周杏生 江西)