http://www.100md.com 2006年7月26日 于峰

     祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。

    用足跟行走的具体练习方法有以下几种：

    前进和倒走法

    身体要自然直立 ......