人生防胖三个阶段
肥胖,不仅带来疾病,还影响美观,成为现代人的健康大敌。其实，“长胖”也是有一定的规律可循的，我们不妨注意人生中的几个阶段，并注意一些生活习惯，来控制肥胖的发生。
据统计15岁以前，15%的人发胖；15-19岁时，14%%的人发胖；20-29岁时，18%的人发胖；30-39岁时，28.1%的人发胖；40-49岁时，33.8%的人发胖；50-59岁时，56%的人发胖；60岁以上的人很少发胖。
警惕少年胖墩
一项调查资料表明，10至13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如果此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。因为此时已经度过了儿童期，而儿童期的肥胖问题不是很大，因为儿童期的肥胖是没有定型的。
雌激素刺激青春期
15至25岁这10年间,女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。另外,食欲及食量大增，最易“发福”。
要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
中年最容易发福
人到中年最容易发福，原因何在？
35岁以后，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀部和大腿等处。大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
更有许多人知天命后随遇而安，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。
除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时、产后、大病初愈后都有可能引发肥胖。但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。
文/赵国桢骆芬, http://www.100md.com
据统计15岁以前，15%的人发胖；15-19岁时，14%%的人发胖；20-29岁时，18%的人发胖；30-39岁时，28.1%的人发胖；40-49岁时，33.8%的人发胖；50-59岁时，56%的人发胖；60岁以上的人很少发胖。
警惕少年胖墩
一项调查资料表明，10至13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如果此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。因为此时已经度过了儿童期，而儿童期的肥胖问题不是很大，因为儿童期的肥胖是没有定型的。
雌激素刺激青春期
15至25岁这10年间,女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。另外,食欲及食量大增，最易“发福”。
要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
中年最容易发福
人到中年最容易发福，原因何在？
35岁以后，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀部和大腿等处。大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
更有许多人知天命后随遇而安，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。
除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时、产后、大病初愈后都有可能引发肥胖。但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。
文/赵国桢骆芬, http://www.100md.com