自创眼保健操防止眼老花
武汉市第一医院龚正益
我45岁时,开始老花,看东西渐感吃力,同时还并发青光眼。我自编了一套明目健眼操,并在医生指导下,配合药物治疗。现在,几年过去了,不仅眼压得到有效控制,也阻止了青光眼的进一步发展,而且大大减缓了眼睛老花的速度。
这套操有4个步骤:
1、闭目转眼法:双眼闭合,两眼球同时从左向右转动25次。
2、睁目转眼法:双眼睁开,两眼球同时从左向右转动25次。
3、拇指擦眼法:双目闭合,两拇指由内向外摩擦上眼皮50次。
4、击天鼓:两手五指并拢,两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部,食指叩击枕骨共50次。
做此操不仅运动眼部肌肉,促进了眼部的血液循环,还增强了眼球睫状肌的调节功能,达到明目健眼之功效。, http://www.100md.com
我45岁时,开始老花,看东西渐感吃力,同时还并发青光眼。我自编了一套明目健眼操,并在医生指导下,配合药物治疗。现在,几年过去了,不仅眼压得到有效控制,也阻止了青光眼的进一步发展,而且大大减缓了眼睛老花的速度。
这套操有4个步骤:
1、闭目转眼法:双眼闭合,两眼球同时从左向右转动25次。
2、睁目转眼法:双眼睁开,两眼球同时从左向右转动25次。
3、拇指擦眼法:双目闭合,两拇指由内向外摩擦上眼皮50次。
4、击天鼓:两手五指并拢,两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部,食指叩击枕骨共50次。
做此操不仅运动眼部肌肉,促进了眼部的血液循环,还增强了眼球睫状肌的调节功能,达到明目健眼之功效。, http://www.100md.com