天热喝什么好
1.茶叶：苦、甘、凉，入心、肺、胃经，有生津止渴、清热解毒、祛湿利尿消食止泻、清心提神等功效。现代研究表明，适量饮茶可以消脂，美容健身，具有抗菌解毒、预防心血管疾病、兴奋神经系统等功效。天气炎热，人体津液消耗较多，这时较宜饮用绿茶。
2.绿豆汤：绿豆汤，既实惠又实用，医学研究认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑。
3.碳酸饮料：是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料，这种饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉。
4.果汁饮料：是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机器加工所得的果汁或混合果汁类制品。由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等。
5.蔬菜汁饮料：是一种或多种新鲜蔬菜汁，具有一定的营养。
6.矿泉水：含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。好的矿泉水一般采用无毒塑料瓶包装，瓶外标志内容完整清晰，且水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不粘稠，无异味。
7.天热在考虑个人体质不同的前提下，可以更多地考虑选择各种豆制品饮料。科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失。经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化。另外，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。, 百拇医药(周俭 北京中医药大学营养科副教授)
2.绿豆汤：绿豆汤，既实惠又实用，医学研究认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑。
3.碳酸饮料：是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料，这种饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉。
4.果汁饮料：是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机器加工所得的果汁或混合果汁类制品。由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等。
5.蔬菜汁饮料：是一种或多种新鲜蔬菜汁，具有一定的营养。
6.矿泉水：含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。好的矿泉水一般采用无毒塑料瓶包装，瓶外标志内容完整清晰，且水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不粘稠，无异味。
7.天热在考虑个人体质不同的前提下，可以更多地考虑选择各种豆制品饮料。科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失。经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化。另外，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。, 百拇医药(周俭 北京中医药大学营养科副教授)