中年人如何自我调节心理压力
1.认识的自我调节。人到中年后，许多人都有意无意地不愿接受自己生命历程中角色所起的变化，不懂得适度劳逸，而超负荷工作的结果往往是“英才早逝”。
2.情绪的自我调节。中年后期，男女都进入了更年期，此时期大部分人都会出现情绪波动大，植物神经功能紊乱的不良情绪反应，所以要学会各种情绪自我调节法如选择性忽视(即有意不去感知，不去回忆，不去思索已受过的挫折)或选择性重视(即特别注意自己的优点和成就，目的是为了自慰)。
3.行为的自我调节。改变自己的行为习惯和生活方式，例如：每天生活有规律，戒烟，少饮酒，坚持每天吃早餐，睡眠保证7～8小时，经常参加体育锻炼，保持体重不过快增加。, 百拇医药(袁浩龙 江苏副主任医师)
2.情绪的自我调节。中年后期，男女都进入了更年期，此时期大部分人都会出现情绪波动大，植物神经功能紊乱的不良情绪反应，所以要学会各种情绪自我调节法如选择性忽视(即有意不去感知，不去回忆，不去思索已受过的挫折)或选择性重视(即特别注意自己的优点和成就，目的是为了自慰)。
3.行为的自我调节。改变自己的行为习惯和生活方式，例如：每天生活有规律，戒烟，少饮酒，坚持每天吃早餐，睡眠保证7～8小时，经常参加体育锻炼，保持体重不过快增加。, 百拇医药(袁浩龙 江苏副主任医师)