发病年龄低龄化 眼镜度数增高化 近视眼“两化”应引起人们关注
如今，近视眼发病低龄化、眼镜度数增高化趋势日益明显。据南京东南大学附属中大医院眼科李长生副主任医师分析，近视眼患者低龄化、眼镜度数增高化的主要原因除与遗传等先天性因素有关外，更主要的诱发因素来自后天。从小学开始，学生课业负担日益加重，长时间写字、近距离读书、做作业，使眼睛长期处于疲劳状态，缺乏有效调节和户外运动；长久接触电脑、电视或打电脑游戏；坐姿不正确、躺着看书等不良用眼习惯；饮食过于精细，粗粮吃得太少，咀嚼功能没有得到充分的锻炼等等，这些都是可能引发近视的重要因素。
李长生副主任医师特别提醒说，坚持科学用眼可以减少近视眼发生或延缓近视度数的加重，预防近视眼发生应该从小做起，养成良好的用眼习惯。首先学习时做到“三个一”，即握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿。
其次不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳；不要长时间用眼，学习间隙应有规律地让眼睛休息休息；玩电脑、游戏或看电视的时间不能过长，一般每次不要超过一小时；不要在昏暗的灯光或刺眼的强光下学习，光线要柔和；饮食上不要偏食，不能吃得过于精细，要粗细结合、均衡饮食，适当控制精制碳水化合物(糖和淀粉)的摄入量，因为摄入过多的糖，易使眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性，不能灵活调节焦距，最终可能导致近视发生或加重近视程度；
另外，防治近视眼还要加强户外锻炼，增强体质，尤其要多参与有利眼睛训练的运动，比如打乒乓球、放风筝等。平时要做到定期检查视力，一旦感到有视力下降、视物模糊等情况出现，要尽早到正规大医院接受准确的散瞳验光，明确诊断科学治疗。近视眼患者也要坚持每半年复验一次，看看度数是否发生了变化，确保眼睛戴上合适的眼镜，延缓近视度数加重。, 百拇医药(程守勤)
李长生副主任医师特别提醒说，坚持科学用眼可以减少近视眼发生或延缓近视度数的加重，预防近视眼发生应该从小做起，养成良好的用眼习惯。首先学习时做到“三个一”，即握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿。
其次不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳；不要长时间用眼，学习间隙应有规律地让眼睛休息休息；玩电脑、游戏或看电视的时间不能过长，一般每次不要超过一小时；不要在昏暗的灯光或刺眼的强光下学习，光线要柔和；饮食上不要偏食，不能吃得过于精细，要粗细结合、均衡饮食，适当控制精制碳水化合物(糖和淀粉)的摄入量，因为摄入过多的糖，易使眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性，不能灵活调节焦距，最终可能导致近视发生或加重近视程度；
另外，防治近视眼还要加强户外锻炼，增强体质，尤其要多参与有利眼睛训练的运动，比如打乒乓球、放风筝等。平时要做到定期检查视力，一旦感到有视力下降、视物模糊等情况出现，要尽早到正规大医院接受准确的散瞳验光，明确诊断科学治疗。近视眼患者也要坚持每半年复验一次，看看度数是否发生了变化，确保眼睛戴上合适的眼镜，延缓近视度数加重。, 百拇医药(程守勤)