秋后常浴足 感冒不光顾
主任医师 胡献国
立秋以后，气候渐寒，若能经常浴足，可减少感冒的侵袭。
《内经》云：女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，男子“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓须白，七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，八八则齿发去”，指出人的一般生长规律，女子42到49岁，男子48到64岁，体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化。此时若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来，是完全可以的。老年保健浸足法可鼓舞气血，疏通经络，安和五脏，温浸双足，使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾有直接联系，脾与肾是人生命之本，运用浸足方可以增强脾胃、肝肾功能，有益身心健康。秋冬季节浴足又能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，并可预防冻疮。
临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，头晕、肢麻等症也随之减轻或消失。现介绍几则足浴方，供选用。
1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用。每晚临睡前取温水约1000毫升于盆内，兑入药汁约100～200毫升，将双足浸入水中，水温下降后，可继续加热水，直至水泡过踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次。可温经通络。
2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药放入药罐中，加水适量，浸泡5～10分钟，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次，每剂药用3天。可温经通阳，活血散寒。
3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐25克。上药放入药罐中，加水适量，浸泡5～10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次，每剂药用3天。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷感消失，温暖和活力沿双足布散全身，可促进血液循环，调节神经，对心肾诸脏及睡眠均有益处。, http://www.100md.com
立秋以后，气候渐寒，若能经常浴足，可减少感冒的侵袭。
《内经》云：女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，男子“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓须白，七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，八八则齿发去”，指出人的一般生长规律，女子42到49岁，男子48到64岁，体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化。此时若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来，是完全可以的。老年保健浸足法可鼓舞气血，疏通经络，安和五脏，温浸双足，使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾有直接联系，脾与肾是人生命之本，运用浸足方可以增强脾胃、肝肾功能，有益身心健康。秋冬季节浴足又能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，并可预防冻疮。
临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，头晕、肢麻等症也随之减轻或消失。现介绍几则足浴方，供选用。
1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用。每晚临睡前取温水约1000毫升于盆内，兑入药汁约100～200毫升，将双足浸入水中，水温下降后，可继续加热水，直至水泡过踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次。可温经通络。
2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药放入药罐中，加水适量，浸泡5～10分钟，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次，每剂药用3天。可温经通阳，活血散寒。
3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐25克。上药放入药罐中，加水适量，浸泡5～10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止，每晚1次，每剂药用3天。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷感消失，温暖和活力沿双足布散全身，可促进血液循环，调节神经，对心肾诸脏及睡眠均有益处。, http://www.100md.com