高血压高血脂的表现信息
高血压一般指体循环动脉压超过正常值。世界公认的也是我国的高血压标准是140/90毫米汞柱，正常值为120/80毫米汞柱。目前，世界上有10亿高血压患者，我国高血压患者1.6亿，2002年患病率升高到18.8%,而控制率却只有6.1%。特别是北京高血压患病率位居全国第一。北京市15岁及以上居民高血压患病率25%，45岁及以上中老年人群患病率已超过了50%，既使如此，调查结果显示，有一半以上市民竟然不知道自己已患有高血压。
以北京为例，高血压的高发与不合理的饮食和静态的生活方式有直接关系。北京市民平均吃盐12.4克，高于世界卫生组织推荐量的一倍多，而饮持械ü檀嫉纳闳胨揭步细撸衅骄?12.5毫克，其中城区488.5毫克、郊区350.7毫克都超过了世界卫生组织建议的应低于300毫克的水平。另一方面，目前北京市25岁以下和60岁以上的居民，体育锻炼率分别为34.7%和59.5%，25岁到59岁年龄段体育锻炼率最低，为28.6%。另外，有来自各方面的压力、精神紧张、吸烟、肥胖、过度饮酒。有调查指出，在中国男性中，每周消耗酒精饮品超过30杯的人患高血压的几率比不饮酒者高一倍。对于高血压和高血脂，除了常规检查以外还应了解其他的一些表现信息：
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一、血压方面
1.耳鸣：如果耳内有叩击声，这预示可能患有高血压。
2.头重脚轻似踩棉花。
3.头痛、头晕、头胀、眼花、头部沉重、颈项板紧、心悸和气喘。
4.还可以按压手的中指(男左女右)近掌部位，当按压时，靠近大拇指侧出现疼痛，程度厉害的说明高血压值高，若疼得不太厉害，则说明高血压值低；若靠近小拇指侧出现疼痛，程度厉害的说明低血压值高，若疼得不太厉害，说明低血压值低；若两侧同时疼，说明高压和低压都出了问题。
二、血脂方面
1.黄色瘤：一些中老年人眼睑周围出现黄色的瘤，这是血脂浓度异常增高、引起脂质异位沉积造成的,说明病人血脂水平很高。
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2.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿包，其表面光滑、呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
3.手指分叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高?
4.中性脂肪都过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕和臂，不疼不痒。
在预防高血压和高血脂的方面，应从以下几个方面入手：
1.多做有规律的运动。2.养成科学而合理的生活方式。3.在饮食上要注意盐的使用量，每天不超过6克。4.多吃苹果、胡萝卜、玉米、杏仁、海带、大蒜、牛奶、蜜橘和绿茶，这些都可以有消除多余胆固醇的作用。5.高血压患者应多吃清蒸鱼，尤其是海鱼，不饱和脂肪酸高达70%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。平时的生活中，血压高的人可以练习放松的方法，即用意念体会全身在放松，血管在放松，血液在放松，非常的轻松、自然、舒适，这样静静地体会10分钟，每天3次即可。
最后，再向大家介绍一种血管年龄自测的方法：
1.情绪压抑。2.过于较真。3.嗜吃方便面及饼干、点心。4.偏食肉类食品5.不愿上运动场。6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉，有麻木感。9.忘性大，经常丢三落四。10.血压升高。11.胆固醇或血糖升高。12.亲属中有人死于冠心病或中风。如果你只符合1至4项，说明你的血管年龄尚属年轻；如果符合5至7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8至12项，你的血管年龄将比心理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你到了调整生活方式的时候了。
, http://www.100md.com(尚翰)
以北京为例，高血压的高发与不合理的饮食和静态的生活方式有直接关系。北京市民平均吃盐12.4克，高于世界卫生组织推荐量的一倍多，而饮持械ü檀嫉纳闳胨揭步细撸衅骄?12.5毫克，其中城区488.5毫克、郊区350.7毫克都超过了世界卫生组织建议的应低于300毫克的水平。另一方面，目前北京市25岁以下和60岁以上的居民，体育锻炼率分别为34.7%和59.5%，25岁到59岁年龄段体育锻炼率最低，为28.6%。另外，有来自各方面的压力、精神紧张、吸烟、肥胖、过度饮酒。有调查指出，在中国男性中，每周消耗酒精饮品超过30杯的人患高血压的几率比不饮酒者高一倍。对于高血压和高血脂，除了常规检查以外还应了解其他的一些表现信息：
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一、血压方面
1.耳鸣：如果耳内有叩击声，这预示可能患有高血压。
2.头重脚轻似踩棉花。
3.头痛、头晕、头胀、眼花、头部沉重、颈项板紧、心悸和气喘。
4.还可以按压手的中指(男左女右)近掌部位，当按压时，靠近大拇指侧出现疼痛，程度厉害的说明高血压值高，若疼得不太厉害，则说明高血压值低；若靠近小拇指侧出现疼痛，程度厉害的说明低血压值高，若疼得不太厉害，说明低血压值低；若两侧同时疼，说明高压和低压都出了问题。
二、血脂方面
1.黄色瘤：一些中老年人眼睑周围出现黄色的瘤，这是血脂浓度异常增高、引起脂质异位沉积造成的,说明病人血脂水平很高。
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2.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿包，其表面光滑、呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
3.手指分叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高?
4.中性脂肪都过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕和臂，不疼不痒。
在预防高血压和高血脂的方面，应从以下几个方面入手：
1.多做有规律的运动。2.养成科学而合理的生活方式。3.在饮食上要注意盐的使用量，每天不超过6克。4.多吃苹果、胡萝卜、玉米、杏仁、海带、大蒜、牛奶、蜜橘和绿茶，这些都可以有消除多余胆固醇的作用。5.高血压患者应多吃清蒸鱼，尤其是海鱼，不饱和脂肪酸高达70%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。平时的生活中，血压高的人可以练习放松的方法，即用意念体会全身在放松，血管在放松，血液在放松，非常的轻松、自然、舒适，这样静静地体会10分钟，每天3次即可。
最后，再向大家介绍一种血管年龄自测的方法：
1.情绪压抑。2.过于较真。3.嗜吃方便面及饼干、点心。4.偏食肉类食品5.不愿上运动场。6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉，有麻木感。9.忘性大，经常丢三落四。10.血压升高。11.胆固醇或血糖升高。12.亲属中有人死于冠心病或中风。如果你只符合1至4项，说明你的血管年龄尚属年轻；如果符合5至7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8至12项，你的血管年龄将比心理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你到了调整生活方式的时候了。
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