做情绪的主人
护理工作强度高、心理压力大，他们更加需要心灵上的关爱与呵护。心理专家说，除了能在他人身上获取职业压力缓解的动力以外，在医学模式、护理模式的改变的现实情况下，医护人员还需要自己学会运用医学心理学的知识武装自己。
人往往会期盼能把不满情绪发泄出去，护士更该如此。那么怎样来表达这些情绪呢？5月13日，全民健心计划·华夏心理周末公益课堂主办方华夏心理教育中心邀请到美国心理专家MarkLayng，指导通畅沟通渠道，再现心理咨询技巧与方法，帮助有情绪困扰的不同人群经营情绪。希望这些方法能让白衣天使们真正解压。
一般情况下，护士很少表现出“愤怒”情绪。另外，护士多数是追求完美的女性，随时意识到自己的不足，并愿意接受他人的批评。但这并一定代表护士不会愤怒，事实证明，在医患冲突中，往往存在着患者对医护人员的不理解，而这些不理解往往会导致医护人员产生气愤的情绪。
愤怒不是独立存在的，必定存在另一个引发愤怒产生的事物。当我们对某人很生气时，我们可以用愤怒作盾牌挡一下，但不能成为一种习惯。
MarkLayng说，我们需要从行为、思维、节奏上进行调整，不要重复将自己陷入使自己有愤怒情绪的境况，停止反复去做某些行为，做自己情绪的主人。
释放愤怒，首要的一步便是停止喂养愤怒。第一，学会在一个恰当的地方将愤怒情绪能量抽走，当愤怒情绪比较强时，可以尝试用凉水冲一下头，冬天的话可以尝试到室外走动10分钟；第二，放慢节奏，我们应有意识地回顾自己是因为什么生气？在自己愤怒情绪上升时，有意识将节奏和语气放慢，必要时可以选择离开一段时间。
MarkLayng还说，随着时间的流逝，愤怒会有所降低，但如果我们自己去喂养愤怒，会令这一情绪严重泛滥。
作者:◆陈上, http://www.100md.com
人往往会期盼能把不满情绪发泄出去，护士更该如此。那么怎样来表达这些情绪呢？5月13日，全民健心计划·华夏心理周末公益课堂主办方华夏心理教育中心邀请到美国心理专家MarkLayng，指导通畅沟通渠道，再现心理咨询技巧与方法，帮助有情绪困扰的不同人群经营情绪。希望这些方法能让白衣天使们真正解压。
一般情况下，护士很少表现出“愤怒”情绪。另外，护士多数是追求完美的女性，随时意识到自己的不足，并愿意接受他人的批评。但这并一定代表护士不会愤怒，事实证明，在医患冲突中，往往存在着患者对医护人员的不理解，而这些不理解往往会导致医护人员产生气愤的情绪。
愤怒不是独立存在的，必定存在另一个引发愤怒产生的事物。当我们对某人很生气时，我们可以用愤怒作盾牌挡一下，但不能成为一种习惯。
MarkLayng说，我们需要从行为、思维、节奏上进行调整，不要重复将自己陷入使自己有愤怒情绪的境况，停止反复去做某些行为，做自己情绪的主人。
释放愤怒，首要的一步便是停止喂养愤怒。第一，学会在一个恰当的地方将愤怒情绪能量抽走，当愤怒情绪比较强时，可以尝试用凉水冲一下头，冬天的话可以尝试到室外走动10分钟；第二，放慢节奏，我们应有意识地回顾自己是因为什么生气？在自己愤怒情绪上升时，有意识将节奏和语气放慢，必要时可以选择离开一段时间。
MarkLayng还说，随着时间的流逝，愤怒会有所降低，但如果我们自己去喂养愤怒，会令这一情绪严重泛滥。
作者:◆陈上, http://www.100md.com