《名医大讲堂》第四部分：健康长寿并不遥远(2)
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2006年8月18日
如果病情趋向稳定，症状逐渐减轻，说明食疗已初步取得成效，就可按配方继续食用。如果病情不见好转，症状还有加重趋势，可能食疗方案不对症，就应改变食疗方案，或请医生进一步检查，再定治疗方案。
三大“注意”促成健康长寿
李启平：您老80高寿仍然这么健康、精神，能否给我们说说您的养生之道呢？
冯理达：人到老年，从体质、思维到记忆力等，天天都在衰退。这种衰退虽不可抗拒，然而却可以延缓。搞好自我保健，就是一个很重要的方面。每天要做到：清晨休赖床，到户外进行活动；卯时莫饮酒，早饭千万不能喝酒；巳时不可荒，上午9点到11点抓紧学习；未时当小憩，下午1点到2点加强休息；子时不离床，夜半11点到凌晨1点必须休息。同时要保持快乐，积极向上，多向年轻人学习，学习新的东西。
李启平：要想更健康、长寿，生活中要注意什么？
冯理达：注意增强自我保健意识已是迫在眉睫的问题，应提倡科学有序的生活方式，树立正确的健身观念。健身之道没有什么捷径可走。生活中应做到：
注意生活情调，如养养花。养花是心理调节器，养花是大脑保健剂，养花是空气净化器，养花是家庭保健室。在家里种一些适合种养、具有药理保健作用的花卉，如玉兰花，可以泡茶、煮粥、配菜，有疏通肺窍、通脉明目作用；兰花，春兰水煎、泡茶，可治神经衰弱；秋兰加蜜水炖，可治久咳；米兰，它的花、枝、叶都是良好的中药，可治疗酒醉、感冒胸闷、咳嗽头昏。
注意生活细节，如边看电视边饮茶。因为茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。茶叶中还含有丰富的维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。所以，边看电视边喝茶，不但能消除电视辐射的危害，还能保护和提高视力。饥饿时不要洗头，肚饱时不可以洗澡，这些理应成为习惯。
注意日常调理。从中医学讲，调理就是活血化淤，平衡机体；从免疫学讲，就是扶正祛邪，改善微循环。
李启平 主编, 百拇医药
三大“注意”促成健康长寿
李启平：您老80高寿仍然这么健康、精神，能否给我们说说您的养生之道呢？
冯理达：人到老年，从体质、思维到记忆力等，天天都在衰退。这种衰退虽不可抗拒，然而却可以延缓。搞好自我保健，就是一个很重要的方面。每天要做到：清晨休赖床，到户外进行活动；卯时莫饮酒，早饭千万不能喝酒；巳时不可荒，上午9点到11点抓紧学习；未时当小憩，下午1点到2点加强休息；子时不离床，夜半11点到凌晨1点必须休息。同时要保持快乐，积极向上，多向年轻人学习，学习新的东西。
李启平：要想更健康、长寿，生活中要注意什么？
冯理达：注意增强自我保健意识已是迫在眉睫的问题，应提倡科学有序的生活方式，树立正确的健身观念。健身之道没有什么捷径可走。生活中应做到：
注意生活情调，如养养花。养花是心理调节器，养花是大脑保健剂，养花是空气净化器，养花是家庭保健室。在家里种一些适合种养、具有药理保健作用的花卉，如玉兰花，可以泡茶、煮粥、配菜，有疏通肺窍、通脉明目作用；兰花，春兰水煎、泡茶，可治神经衰弱；秋兰加蜜水炖，可治久咳；米兰，它的花、枝、叶都是良好的中药，可治疗酒醉、感冒胸闷、咳嗽头昏。
注意生活细节，如边看电视边饮茶。因为茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。茶叶中还含有丰富的维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。所以，边看电视边喝茶，不但能消除电视辐射的危害，还能保护和提高视力。饥饿时不要洗头，肚饱时不可以洗澡，这些理应成为习惯。
注意日常调理。从中医学讲，调理就是活血化淤，平衡机体；从免疫学讲，就是扶正祛邪，改善微循环。
李启平 主编, 百拇医药