中医养生简介
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2006年8月27日
中 医 养 生
养生又称为摄生，即保养生命之义。
中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时探究衰老的机理，以及延续衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论。
养生的基本原则
养生的基本原则，可归纳为六条：
㈠适应自然规律
根据“人与天地相应”的理论
“顺时摄养”。古人所说的“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”就是这一原则的体现。
㈡重视精神调养
1.避免不良刺激
外界环境的不良刺激
(来自自然界、社会、家庭等) } 强烈、反复
内源性的不良刺激(久病、重病等) 持久
→人体气机逆乱→正气→发病
内虚
↑ 乘虚侵入
外邪
2.提高自我心理调摄能力
《灵枢·本脏》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。
“恬惔虚无”---恬，即恬静之意，不要有过度的情绪波动；惔，是轻松愉快之意；虚，是虚怀若谷，襟怀坦白，不要根据计较个人得失；无，是无不合理的贪求。
《素问·上古天真论》说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
㈢适当的性生活
适当的性生活，是顺应自然的表现。
同时性生活必须有节制，否则会导致肾精亏虚，未老先衰，甚至严重影响感情和家庭和睦。
㈣注意形体锻炼
“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”，
㈤谨和五味
“平衡膳食”--膳食调配要全面，合理、互补
“辨饮食之宜忌”
㈥防止病邪侵害
一是注意不同季节、地域不同的“虚邪内贼风”。不受其伤害。
二是对于传染病的病源，应注意隔离，防止“染易”。
三是采用药物预防传染或采用现代免疫学方法来预防传染病。, 百拇医药
养生又称为摄生，即保养生命之义。
中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时探究衰老的机理，以及延续衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论。
养生的基本原则
养生的基本原则，可归纳为六条：
㈠适应自然规律
根据“人与天地相应”的理论
“顺时摄养”。古人所说的“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”就是这一原则的体现。
㈡重视精神调养
1.避免不良刺激
外界环境的不良刺激
(来自自然界、社会、家庭等) } 强烈、反复
内源性的不良刺激(久病、重病等) 持久
→人体气机逆乱→正气→发病
内虚
↑ 乘虚侵入
外邪
2.提高自我心理调摄能力
《灵枢·本脏》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。
“恬惔虚无”---恬，即恬静之意，不要有过度的情绪波动；惔，是轻松愉快之意；虚，是虚怀若谷，襟怀坦白，不要根据计较个人得失；无，是无不合理的贪求。
《素问·上古天真论》说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
㈢适当的性生活
适当的性生活，是顺应自然的表现。
同时性生活必须有节制，否则会导致肾精亏虚，未老先衰，甚至严重影响感情和家庭和睦。
㈣注意形体锻炼
“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”，
㈤谨和五味
“平衡膳食”--膳食调配要全面，合理、互补
“辨饮食之宜忌”
㈥防止病邪侵害
一是注意不同季节、地域不同的“虚邪内贼风”。不受其伤害。
二是对于传染病的病源，应注意隔离，防止“染易”。
三是采用药物预防传染或采用现代免疫学方法来预防传染病。, 百拇医药