高血压的非药物疗法
目前，对于高血压病人采取的主要降压措施是使用各种降压药物，而且需要长期用药，极易产生耐药性，临床上只好加大用药量或者多种降压药联合应用，致使毒副作用大大增加，损害了患者的健康。有研究发现，以下非药物疗法也能有效地降低血压，你可以根据自己的病情进行尝试。
★吸氧疗法
吸氧疗法就是经常适量地吸入一些含氧量较高的空气，以补充人体对氧的需求，既可以用氧气包，也可以自购一台制氧机制氧，随时吸用。研究证实，吸氧疗法能显著地使高血压患者降低血压，对老年高血压患者尤为有效。
★浴疗
矿泉浴借助湿热、离子和弱辐射作用，对轻、中度高血压有明显的降压作用，浴后皮肤末梢血管扩张，血液粘稠度下降，致使血压降低；海水中丰富的矿物元素有镇静降压作用，同时，海浪的冲击对皮肤还有按摩作用，调节血管张力，降低血压；桑拿浴、温水浴可使体表血管扩张，外因阻力下降而降低血压。治疗的时间以1小时左右为宜。
★音乐疗法
用音乐治疗一些心身疾病是近年来临床上的新尝试。研究发现，强烈的焦虑、抑郁等情绪，常会导致血压上升，而轻松舒缓的音乐可使机体的心理紧张状态恢复平静。试验证明，高血压病人听一曲小提琴或钢琴协奏曲，能使血压下降10～29毫米汞柱，高血压病人可多听听此类音乐。
★食疗
高血压病人食盐量每日应少于3克，多吃富含钾、钙的食物，如海带、牡蛎、银耳、木耳等。增加饮食中富含不饱和脂肪酸的食物，如乌贼鱼、金枪鱼、带鱼等深海鱼类。
值得提醒的是，对于重度高血压病人，仍应遵医嘱用药。非药物疗法对轻、中度高血压病人疗效较为肯定，对重度高血压则有助于减用药量，巩固和增强药物的降压效果，是一种辅助治疗的手段和方法。
作者:◇浙江贡小兵, 百拇医药
★吸氧疗法
吸氧疗法就是经常适量地吸入一些含氧量较高的空气，以补充人体对氧的需求，既可以用氧气包，也可以自购一台制氧机制氧，随时吸用。研究证实，吸氧疗法能显著地使高血压患者降低血压，对老年高血压患者尤为有效。
★浴疗
矿泉浴借助湿热、离子和弱辐射作用，对轻、中度高血压有明显的降压作用，浴后皮肤末梢血管扩张，血液粘稠度下降，致使血压降低；海水中丰富的矿物元素有镇静降压作用，同时，海浪的冲击对皮肤还有按摩作用，调节血管张力，降低血压；桑拿浴、温水浴可使体表血管扩张，外因阻力下降而降低血压。治疗的时间以1小时左右为宜。
★音乐疗法
用音乐治疗一些心身疾病是近年来临床上的新尝试。研究发现，强烈的焦虑、抑郁等情绪，常会导致血压上升，而轻松舒缓的音乐可使机体的心理紧张状态恢复平静。试验证明，高血压病人听一曲小提琴或钢琴协奏曲，能使血压下降10～29毫米汞柱，高血压病人可多听听此类音乐。
★食疗
高血压病人食盐量每日应少于3克，多吃富含钾、钙的食物，如海带、牡蛎、银耳、木耳等。增加饮食中富含不饱和脂肪酸的食物，如乌贼鱼、金枪鱼、带鱼等深海鱼类。
值得提醒的是，对于重度高血压病人，仍应遵医嘱用药。非药物疗法对轻、中度高血压病人疗效较为肯定，对重度高血压则有助于减用药量，巩固和增强药物的降压效果，是一种辅助治疗的手段和方法。
作者:◇浙江贡小兵, 百拇医药