心梗康复秘诀
急性心肌梗死是一种致死率极高的心血管疾病，发生过心梗的病人，虽然经过及时治疗康复出院了，但绝不可掉以轻心，因为心梗随时可能来个“回马枪”，让人措手不及。心梗病人在康复过程中，要特别注意做好以下几点：
■心态平和
心梗病人应保持情绪稳定乐观，培养顺其自然的观念。注意休息，做到劳逸结合，防止劳累。遇事不急不躁，淡泊名利，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血导致猝死。
■避免单独外出
心梗病人尽量不单独外出。如必须外出，要随身带药(如硝酸甘油)，并在胸前挂一个写着亲属联系电话、本人所患疾病的自制急救卡片，如注明“本人患有心脏病，如遇到我昏倒，请将硝酸甘油放入本人舌下。谢谢!”。以防不测时，他人进行抢救。
■饮食护理
心梗病人应戒烟酒，饮食宜清淡，不要吃得过饱，吃八成饱即可。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免排便时过度用力。用力排便可能会诱发心梗复发。
■合理运动
心梗病人从发病后2～3个月开始即可适当运动，但要注意循序渐进，避免运动量过大，加重心脏负担。运动前一定要征求医生意见，确定运动量和运动时间。目前认为，相对安全的运动是散步，每次20～30分钟，每周5次。活动时要注意保暖，运动时要避免过于劳累，如觉得劳累或脉搏超过110～120次/分，提示运动量超负荷了，应该立即停止运动。如果出现胸闷等症状要立即舌下含服硝酸甘油，并停止活动一段时间。
■监测“四血”指标
“四血”指的是血压、血糖、血脂、血粘度。如果“四血”不能保持较好水平，则心肌梗死复发几率非常大。所以患有高血压、糖尿病和心脑血管疾病的病人要重视原发病的治疗和定期门诊复查。即使没有这些病，中老年人也要每2～3个月复查这四项指标。如果高于正常，就要积极采取治疗措施。需要引起警惕的是，心梗复发的主要征兆是胸闷、憋气、心悸、出冷汗等，当出现这些症状时要及时就医。
作者:云南大理州人民医院秦红群, http://www.100md.com
■心态平和
心梗病人应保持情绪稳定乐观，培养顺其自然的观念。注意休息，做到劳逸结合，防止劳累。遇事不急不躁，淡泊名利，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血导致猝死。
■避免单独外出
心梗病人尽量不单独外出。如必须外出，要随身带药(如硝酸甘油)，并在胸前挂一个写着亲属联系电话、本人所患疾病的自制急救卡片，如注明“本人患有心脏病，如遇到我昏倒，请将硝酸甘油放入本人舌下。谢谢!”。以防不测时，他人进行抢救。
■饮食护理
心梗病人应戒烟酒，饮食宜清淡，不要吃得过饱，吃八成饱即可。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免排便时过度用力。用力排便可能会诱发心梗复发。
■合理运动
心梗病人从发病后2～3个月开始即可适当运动，但要注意循序渐进，避免运动量过大，加重心脏负担。运动前一定要征求医生意见，确定运动量和运动时间。目前认为，相对安全的运动是散步，每次20～30分钟，每周5次。活动时要注意保暖，运动时要避免过于劳累，如觉得劳累或脉搏超过110～120次/分，提示运动量超负荷了，应该立即停止运动。如果出现胸闷等症状要立即舌下含服硝酸甘油，并停止活动一段时间。
■监测“四血”指标
“四血”指的是血压、血糖、血脂、血粘度。如果“四血”不能保持较好水平，则心肌梗死复发几率非常大。所以患有高血压、糖尿病和心脑血管疾病的病人要重视原发病的治疗和定期门诊复查。即使没有这些病，中老年人也要每2～3个月复查这四项指标。如果高于正常，就要积极采取治疗措施。需要引起警惕的是，心梗复发的主要征兆是胸闷、憋气、心悸、出冷汗等，当出现这些症状时要及时就医。
作者:云南大理州人民医院秦红群, http://www.100md.com