控制高血压的五项原则
根据对52个国家两千多万人所做的56次调查表明，人体理想血压值是115/76，不论是新德里，还是芝加哥，或东京，情况都是相同的。较低的血压不会加快衰老速度，但是较高的血压就不妙了--心脏病发作有50%以上可能由处于125/80和140/90之间的血压引起。
控制高血压是一个长期的过程，必须注意以下几点：
(1)养成健康的生活习惯
在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，控制体重在正常范围。
(2)适当运动
选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。
(3)药物疗法
遵从医嘱，选取用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不家过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。
(4)定期测量血压
有条件者，最好家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。, http://www.100md.com
控制高血压是一个长期的过程，必须注意以下几点：
(1)养成健康的生活习惯
在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，控制体重在正常范围。
(2)适当运动
选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。
(3)药物疗法
遵从医嘱，选取用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不家过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。
(4)定期测量血压
有条件者，最好家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。, http://www.100md.com