秋冬养阴好比傍晚浇花
春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。
祖国医学认为，人与自然是和谐统一的整体，即天人合一。在疾病的调理以及保健养生中，如果能将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效，秋冬养阴便是这种思想的结晶。
阴阳是互根互补的，按照阴阳的关系，阴根于阳，阳根于阴。阴为阳之基，无阴则阳无以化；阳为阴之动力，无阳则阴无以生。秋冬两季阴气盛，阴虚之人就需滋阴养液，所以秋冬养阴，也就是为了春夏的阳有根基。一般来说四季均可补，为何以秋冬最佳？秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。这是在巧妙的运用了天时之利，自然事半功倍。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。
要养阴，首先就要补阴。吸取具有“阴”这一属性的物质是主要方法。水寒润下而为阴，水为阴气之源，水在养阴补阴中具有举足轻重的地位。因此，秋冬季节应多喝水。除喝水之外，还可食用藕、鱼、萝卜、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、梨、花生、枸杞等养阴之品。如今，生活在钢筋水泥的丛林中的人们离地面(尤其是泥土)距离越来越远，吸取的地气(阴气)越来越不足，而这也影响到机体的阴阳平衡，使得体内“阴”的相对不足，“阴”的相对不足又引起阳热的偏亢，于是，人们越来越容易上火、热性疾病越来越多。所以，走进大自然的怀抱、漫步田野、公园都有助于养阴而调整机体阴阳。
其次就是护阴。防止汗出过多是护阴之关键。汗的生成与人体阴液的关系甚为密切，汗出过多就会损人体之“阴”。不仅如此，汗出过多还损耗人体之“阳”，出现阴阳俱损，从而影响健康。因此，在秋冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓。此外，亦不可过食辛辣食物，以防止汗出过多。 (韩振奎), 百拇医药
祖国医学认为，人与自然是和谐统一的整体，即天人合一。在疾病的调理以及保健养生中，如果能将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效，秋冬养阴便是这种思想的结晶。
阴阳是互根互补的，按照阴阳的关系，阴根于阳，阳根于阴。阴为阳之基，无阴则阳无以化；阳为阴之动力，无阳则阴无以生。秋冬两季阴气盛，阴虚之人就需滋阴养液，所以秋冬养阴，也就是为了春夏的阳有根基。一般来说四季均可补，为何以秋冬最佳？秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。这是在巧妙的运用了天时之利，自然事半功倍。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。
要养阴，首先就要补阴。吸取具有“阴”这一属性的物质是主要方法。水寒润下而为阴，水为阴气之源，水在养阴补阴中具有举足轻重的地位。因此，秋冬季节应多喝水。除喝水之外，还可食用藕、鱼、萝卜、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、梨、花生、枸杞等养阴之品。如今，生活在钢筋水泥的丛林中的人们离地面(尤其是泥土)距离越来越远，吸取的地气(阴气)越来越不足，而这也影响到机体的阴阳平衡，使得体内“阴”的相对不足，“阴”的相对不足又引起阳热的偏亢，于是，人们越来越容易上火、热性疾病越来越多。所以，走进大自然的怀抱、漫步田野、公园都有助于养阴而调整机体阴阳。
其次就是护阴。防止汗出过多是护阴之关键。汗的生成与人体阴液的关系甚为密切，汗出过多就会损人体之“阴”。不仅如此，汗出过多还损耗人体之“阳”，出现阴阳俱损，从而影响健康。因此，在秋冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓。此外，亦不可过食辛辣食物，以防止汗出过多。 (韩振奎), 百拇医药