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老人秋季如何护肝

     秋天气候多变,容易生病,特别是老年人生理机能逐渐下降,常会导致肝血流量减少,肝脏的代谢和解毒功能也有所减弱,机体免疫力较差,如不注意自我保健,极易遭受外邪侵袭。因此老年人在日常生活中尤须重视保护肝脏,应注意以下几个方面:

    要注意肝病 特别要谨防感染病毒性肝炎。平时要讲究个人卫生,勤换衣服勤洗澡,饭前、便后要洗手;要注意饮食卫生,不喝生水,不吃生冷食物;为减少肝炎病毒的感染,最好不到街头流动摊点去理发剃须或拔牙,少用或不用血液制品。

    要注意饮食卫生 老年人宜多吃些富含蛋白质、维生素的食物,少吃动物脂肪,避免食用发霉变质食品。最好能禁烟少酒。平时应做到按时用餐,切勿过饱。对于消化功能较差者,可采取少食多餐方式,想方设法增强食欲,以保证各种营养物质的摄入。

    要注意生活规律 注意劳逸结合,适当参加力所能及的文体活动。情绪乐观,不发怒生气,忌孤独抑郁。避免饭后久坐不动。每天应选择散步、慢跑、跳舞、打太极拳或做气功等适度运动。通过有氧锻炼,促进机体新陈代谢,以提高肝脏的抗病能力。

    要注意合理用药 一般来说,老年人常患有某种疾病,用药不当容易发生副作用,会对肝脏造成损害。据观察,通常引起药物性肝损害的药品主要有下列几种,如抗生素、解热止痛剂、抗结核药、激素类药品、麻醉药品,以及消化系统、神经系统和代谢性疾病等用药。因此,老年人用药治病应由医生指导,必要时还需定期进行肝功能检查。(黄文斌 南京军区南京总医院病理科副教授)
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