当前位置:
首页
>
期刊
>
《保健与生活》
>
2006年第8期
> 正文
编号:
11182215
心脑血管病人不宜用按摩椅等(3)
http://www.100md.com
2006年9月28日
上一页
第
1
2
3
页
黏、
咽喉
干燥。另外,
游泳
时呼吸是一种深度呼吸,气体通过潮湿的口腔呼出,从而使体内水分减少,因而容易出现口渴现象。
因此,游泳前后要补水,避免机体缺水。一般在游泳前15~30分钟,补充水分250~500毫升;在
运动
过程中因多喝水会引起胃部不适,可在游泳间歇时适当少量
饮水
,每次不超100毫升;
运动
结束后,也不应一次饮用大量的水,可根据游泳时间的长短,分几次补足250-500毫升的水量 ......