3008．鸟飞提精力

http://www.100md.com 2006年9月29日 《心明眼亮--中医本是科学发展的助推器》

     这是一个反地球引力、类似鸟起飞时的动作。两腿直立、绷紧腿的肌肉，膝不要弯，两手在两侧如同鸟的翅膀一样向上扇起，身体直着向上起飞，落地时膝可弯曲来缓冲，要点是，身体要直，头要正，开始可能腿都离不了地，慢慢就行了，武术中的轻功就这样练习，直腿跳起一寸，弯腿可跳起一尺。注意力要在双手、或蓝天，别想是那里在使劲。这个简单的动作，也要慢慢体会，表面上可以增强弹跳力，可以促进青少年长高，可以轻松减肥（食量减却不饿还有精神、力气），实际更多的好处不知有多少。

    你见过麻雀在地面上两条腿一前一后的行走吗？麻雀是两条腿一起蹦着前行，麻雀是鸟类中生命力最旺盛的。体型小的鸟类都是两腿一纵起飞的，大型鸟有的要助跑，才能起飞，象飞机的滑行起飞一样。奥运会的跳高比赛，也要求单腿跳起，落地时如没有海面垫的缓冲要挨坏身体的，除了金牌名次，没有健身的意义，对多数人来讲不太实用，也根本不是人类的跳跃极限。, 百拇医药

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