“鬼压床”怎回事
王大妈在午睡时突然出现一种奇怪现象：刚刚躺下不久，在似睡非睡的情况下，身体却不听使唤，想起却起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，感到胸闷乏力。不论自己怎么挣扎用力让自己身体动起来都无济于事。这种感觉，使她感到莫名恐慌，醒来后觉得十分后怕，就像挣扎在生死边缘一样。
这种感觉民间称之为“鬼压床”，医学名称是睡眠瘫痪症。其实，这种现象和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是人们进入熟睡、开始做梦的睡眠周期。发作时，人的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。现实生活中，睡眠瘫痪症并不少见，但人们对它的认识还是较肤浅的，“鬼压床”发生后，有相当多的人夜不能寐，食不甘味，惶惶不可终日，以为得了什么大病，更有甚者将此赋予了神秘色彩。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但身体过于疲劳、睡眠严重不足、遗传因素等是造成睡眠瘫痪症的主要原因。如何有效避免“鬼压床”的出现呢？一是做到劳逸结合。二是要养成睡觉前洗澡、泡脚的习惯，使精神放松。三是睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着，“控制”住手和脚，可有效减少“鬼压床”的发生。
作者:山东省东平县人民医院杨冬梅, 百拇医药
这种感觉民间称之为“鬼压床”，医学名称是睡眠瘫痪症。其实，这种现象和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是人们进入熟睡、开始做梦的睡眠周期。发作时，人的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。现实生活中，睡眠瘫痪症并不少见，但人们对它的认识还是较肤浅的，“鬼压床”发生后，有相当多的人夜不能寐，食不甘味，惶惶不可终日，以为得了什么大病，更有甚者将此赋予了神秘色彩。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但身体过于疲劳、睡眠严重不足、遗传因素等是造成睡眠瘫痪症的主要原因。如何有效避免“鬼压床”的出现呢？一是做到劳逸结合。二是要养成睡觉前洗澡、泡脚的习惯，使精神放松。三是睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着，“控制”住手和脚，可有效减少“鬼压床”的发生。
作者:山东省东平县人民医院杨冬梅, 百拇医药