秋天易患抑郁症
你知道吗？秋季是抑郁症的高发期。造成秋季抑郁症高发的原因是：阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。
室内工作也成为人们抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。医学研究也发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：
(1)要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
(2)遇到困难时不要生气。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。
(3)多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
(4)适当作些保护，避免受刺激、受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
(5)日常生活中要安排一些娱乐活动。, http://www.100md.com(是明启 河南主任医师)
室内工作也成为人们抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。医学研究也发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：
(1)要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
(2)遇到困难时不要生气。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。
(3)多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
(4)适当作些保护，避免受刺激、受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
(5)日常生活中要安排一些娱乐活动。, http://www.100md.com(是明启 河南主任医师)