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力量训练可缓解关节炎
http://www.100md.com 2006年10月12日 《生命时报》
     力量训练能让关节炎的恶化速度更慢一些。

    关节炎,尤其是膝关节炎,经常会给患者的日常生活带来诸多不便,骨关节间隙变窄是其明显症状。据美国《关节病治疗与护理》杂志10月刊的一篇文章称,美国印第安纳大学和普渡大学的研究小组发现,力量训练能有效缓解关节炎的恶化。

    研究者召集了221名关节炎患者,随机安排每位患者参加为期30个月的力量训练(ST)或全关节运动疗法(ROM),看哪一种对缓解关节炎更加有效。

    其中,ST项目主要包括集中于下肢的力量锻炼。ROM项目则是一些简单的、不费力的关节伸展锻炼。

    研究发现,ST组关节炎患者的骨关节间隙的变窄程度比ROM组平均低37%,也就是说,力量训练能让关节炎的恶化速度更慢一些。由此看来,关节炎患者适当地进行力量训练是大有益处的。(周文渊), 百拇医药