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瑜珈
编号:
11252546
瑜伽健身图
http://www.100md.com
2006年10月17日
逍遥派车友会
脸朝上,双腿伸直。做五个呼吸。吸气,伸直手臂,环抱小腿,使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气,还原腿部。
头痛问题:肌肉转化为脂肪
瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”
左:双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。◎塑身:十个快捷方式塑造美腿◎
臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。
, 百拇医药
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http://www.100md.com/html/DirDu/2006/10/17/25/26/54.htm