一天多餐缓解胃肠功能焦虑症
近日，记者从营养师事务所了解到，压力大会使人经常腹痛，目前，胃肠功能焦虑症成为咨询人群中的主要问题，特别是一些压力大行业，如老师等特别容易发作，医生建议，改变饮食来建立健康的生活方式，可以减少胃肠功能焦虑症的发生。
刘小姐今年28岁，是东莞一所小学的一年级老师，由于学生刚入学，不是很听话，刘小姐经常被学生惹怒、生气，情绪难以控制，长时间下来，刘小姐感觉到压力特别大，而且很容易腹痛。刘小姐告诉记者，平时在外面吃东西，有时候不是很干净，但是别人回家后都没有问题，她却很容易就肚子痛，因为胃肠功能弱，刘小姐看上去很消瘦，她的肠胃功能吸收的营养只是别人的三分之一，整个免疫功能下降，特别容易患上感冒、慢性咽喉炎，并引发支气管炎等，在去医院看病多次，吃药调理后效果不大，医生建议通过改变饮食来建立健康的生活方式。
营养师建议刘小姐每天去爬黄旗山，多吃含优质蛋白的鱼、鸡、蛋、奶，量少多吃，因为她吸收得少，建议她一天吃四五餐。同时五大类食品要均衡，但是粗纤维食品要少吃，现在上市的柚子、柿子、大闸蟹等都要少吃，因为粗纤维食品对胃肠功能焦虑症患者不好，不易吸收，但可以吃些海鲜汤之类的食品。
同时，要进行四大方面调理，世界卫生组织认为，健康的四大要素是一要保持乐观的心态，二要有充足的睡眠，尽量不熬夜，作息时间要规律，早睡早起，三要有适当的运动，每天爬山游泳，不要过于激烈，要适当，年轻人可以做些无氧运动，但时间不要太长，老人家则应该多做些有氧运动，或者伸展运动等。或者到美容院做些被动运动，接受按摩，出一身汗等。四要均衡饮食，根据实际情况调理，比例适当。, 百拇医药(蒋幸端)
刘小姐今年28岁，是东莞一所小学的一年级老师，由于学生刚入学，不是很听话，刘小姐经常被学生惹怒、生气，情绪难以控制，长时间下来，刘小姐感觉到压力特别大，而且很容易腹痛。刘小姐告诉记者，平时在外面吃东西，有时候不是很干净，但是别人回家后都没有问题，她却很容易就肚子痛，因为胃肠功能弱，刘小姐看上去很消瘦，她的肠胃功能吸收的营养只是别人的三分之一，整个免疫功能下降，特别容易患上感冒、慢性咽喉炎，并引发支气管炎等，在去医院看病多次，吃药调理后效果不大，医生建议通过改变饮食来建立健康的生活方式。
营养师建议刘小姐每天去爬黄旗山，多吃含优质蛋白的鱼、鸡、蛋、奶，量少多吃，因为她吸收得少，建议她一天吃四五餐。同时五大类食品要均衡，但是粗纤维食品要少吃，现在上市的柚子、柿子、大闸蟹等都要少吃，因为粗纤维食品对胃肠功能焦虑症患者不好，不易吸收，但可以吃些海鲜汤之类的食品。
同时，要进行四大方面调理，世界卫生组织认为，健康的四大要素是一要保持乐观的心态，二要有充足的睡眠，尽量不熬夜，作息时间要规律，早睡早起，三要有适当的运动，每天爬山游泳，不要过于激烈，要适当，年轻人可以做些无氧运动，但时间不要太长，老人家则应该多做些有氧运动，或者伸展运动等。或者到美容院做些被动运动，接受按摩，出一身汗等。四要均衡饮食，根据实际情况调理，比例适当。, 百拇医药(蒋幸端)