白领健康缺损五大综合征保健处方之：电脑综合征
适宜人群：长期不健康的电脑工作方式，造成面色萎黄、视力模糊、眼睛干涩、颈肩腕酸痛，检查又无病的电脑综合征人群。
处方：
1.工作台、椅合适。工作椅最好能活动、升降、有靠背，稍后倾斜为宜。电脑屏幕中心位置安放在平胸部，距离眼睛30～50厘米。过高手腕上抬，容易造成肌肉疲劳，过低，身体前倾，会诱发腰痛。
2.控制电脑使用时间。每天屏幕前工作以4小时为宜。中等强度工作2小时或高强度工作1小时后，休息15分钟，开窗通风，起身弯弯腰，伸伸腿，做做电脑保健操。
3.注意用眼卫生，提倡盲打，并注意增加眨眼次数，减轻眼球干涩，屏幕亮度调节到最大亮度的一半，太强会降低眼睛分辨能力。墙、地面、吊顶不能有反光，室内最好点一小于300勒克斯小灯照明。
4.在全面均衡适量营养的基础，尤其注意维生素A以及抗氧化保健品补充。
5.有病去医院诊治。, http://www.100md.com(傅善来 上海教授)
处方：
1.工作台、椅合适。工作椅最好能活动、升降、有靠背，稍后倾斜为宜。电脑屏幕中心位置安放在平胸部，距离眼睛30～50厘米。过高手腕上抬，容易造成肌肉疲劳，过低，身体前倾，会诱发腰痛。
2.控制电脑使用时间。每天屏幕前工作以4小时为宜。中等强度工作2小时或高强度工作1小时后，休息15分钟，开窗通风，起身弯弯腰，伸伸腿，做做电脑保健操。
3.注意用眼卫生，提倡盲打，并注意增加眨眼次数，减轻眼球干涩，屏幕亮度调节到最大亮度的一半，太强会降低眼睛分辨能力。墙、地面、吊顶不能有反光，室内最好点一小于300勒克斯小灯照明。
4.在全面均衡适量营养的基础，尤其注意维生素A以及抗氧化保健品补充。
5.有病去医院诊治。, http://www.100md.com(傅善来 上海教授)