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秋冬时节谨防血黏稠
http://www.100md.com 2006年11月2日 《中国中医药报》 第2628期
     秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节,这是由于血液黏稠度增加,容易形成凝血块,血流速度必然会变慢,因而影响心脑等器官的供氧和供血,容易引发心绞痛和脑中风。

    平时由于正常人体免疫功能平衡,有较强的自我调节功能,故能将血液黏稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病,血液黏稠度比较高,应预防和调节血液黏稠度增高。

    控制饮食:饭菜宜清淡,多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。

    适度运动:中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但量力而为,做一些适度的运动是必要的,比如跑步、登山、练太极拳等,这样可以加速血液循环。

    调节免疫力:人体自身有一个免疫系统,其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键,所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品,如“自然饮”等,提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。, http://www.100md.com(吴明)