把健身 进行到“家”
冬季，是最不适宜锻炼又最需要锻炼的季节，因为恶劣的气候就像一把“双刃剑”，既给健身制造了难度，又考验了我们的意志。然而，气候不佳时，我们完全可以利用器械在家健身，让窈窕身材永驻，靓丽青春在冬日永葆。
跑步机：快速减肥没商量 实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3的路程，可以更为有效地结实身体肌肉，消耗多余脂肪。跑步机在健身者运动时能显示出跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使健身者能够随时根据自身的身体状况调节训练强度。适用家庭：“胖美眉”家族。
划船器：让我们荡起双桨 划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果。“划船”时身体的每一个屈伸动作和划桨的手臂动作，使人体大约90%的伸长肌都参与了运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益。划船动作对活动脊柱关节，锻炼背部肌肉有着明显效果。适用家庭：中老年人居多的家庭、电脑族。
太空漫步机：保护关节不受伤 太空漫步机对人体的冲击极小，不至伤害关节。这种健身器集漫步、慢跑、静止自行车运动于一体，运动时通过手脚的协调配合，达到健身目的。适用家庭：上有老下有小的家庭。
健身车：比骑单车更有效 通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。车前屏幕除显示出各种数据如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量。适用家庭：体质普遍偏弱的家庭，行动不便者和康复病人。 (单 玖), 百拇医药
跑步机：快速减肥没商量 实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3的路程，可以更为有效地结实身体肌肉，消耗多余脂肪。跑步机在健身者运动时能显示出跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使健身者能够随时根据自身的身体状况调节训练强度。适用家庭：“胖美眉”家族。
划船器：让我们荡起双桨 划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果。“划船”时身体的每一个屈伸动作和划桨的手臂动作，使人体大约90%的伸长肌都参与了运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益。划船动作对活动脊柱关节，锻炼背部肌肉有着明显效果。适用家庭：中老年人居多的家庭、电脑族。
太空漫步机：保护关节不受伤 太空漫步机对人体的冲击极小，不至伤害关节。这种健身器集漫步、慢跑、静止自行车运动于一体，运动时通过手脚的协调配合，达到健身目的。适用家庭：上有老下有小的家庭。
健身车：比骑单车更有效 通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。车前屏幕除显示出各种数据如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量。适用家庭：体质普遍偏弱的家庭，行动不便者和康复病人。 (单 玖), 百拇医药