抗日英雄葛振林的养生之道
“狼牙山五壮士”之一、89岁的河北籍老人葛振林先生，在1941年狙击日寇的残酷战斗中，与其他四位战友英勇跳崖，当时幸存两位，如今健在的只剩他一人了，他现住湖南衡阳市军分区。问到葛老的养生之道，老英雄哈哈一笑，慢慢总结出6点：
一是不居功。把自己当做普通老百姓来处世，心平气和，特别是退下来后，心理上少了一份失衡，多了一份轻松。不和他人争利益，遇事多想想为国捐躯的战友，烦恼就烟消云散了。
二是不贪食。早饭一杯牛奶、一个鸡蛋、半个馒头；午饭一小碗干饭、三四种蔬菜、还有少量的肉；晚饭吃些粗粮，如小米粥、红薯等。不管谁请，坚决不去饭店吃饭。4年前戒了烟。
三是不懈怠。每天早晨7点准时听广播，中午坚持睡午觉，晚上看一个小时的报纸，自己能做的事情就尽量自己做。
四是不自我封闭。每天坚持外出散步与人聊天，力所能及地参加一些社会活动，比如到学校去做革命传统教育报告等。对慕名来访者适当接待，真心交流。
五是无药保健。近几年，葛老腿脚不灵活了，常常坐轮椅。但他很注意按摩保健，特别是做足疗。
六是要开心。“谁家都有一本难念的经，但要想开些，负面的事情发生了，要处理好，千万别和自己过不去。”
杜立宪/文, 百拇医药
一是不居功。把自己当做普通老百姓来处世，心平气和，特别是退下来后，心理上少了一份失衡，多了一份轻松。不和他人争利益，遇事多想想为国捐躯的战友，烦恼就烟消云散了。
二是不贪食。早饭一杯牛奶、一个鸡蛋、半个馒头；午饭一小碗干饭、三四种蔬菜、还有少量的肉；晚饭吃些粗粮，如小米粥、红薯等。不管谁请，坚决不去饭店吃饭。4年前戒了烟。
三是不懈怠。每天早晨7点准时听广播，中午坚持睡午觉，晚上看一个小时的报纸，自己能做的事情就尽量自己做。
四是不自我封闭。每天坚持外出散步与人聊天，力所能及地参加一些社会活动，比如到学校去做革命传统教育报告等。对慕名来访者适当接待，真心交流。
五是无药保健。近几年，葛老腿脚不灵活了，常常坐轮椅。但他很注意按摩保健，特别是做足疗。
六是要开心。“谁家都有一本难念的经，但要想开些，负面的事情发生了，要处理好，千万别和自己过不去。”
杜立宪/文, 百拇医药