晒太阳，防流感
现代流行病学研究表明，由于冬季人们较少晒太阳，致使体内维生素D的合成减少，容易患流感。
冬季是流感的高发季节。但是，为什么冬季流感会大规模爆发并危及全世界所有人的健康和生命？
现在流行病学的研究给出了部分答案。原因之一是，由于冬季人们较少晒太阳，结果是体内维生素D合成减少，因而造成抵抗力低，容易患流感。同时，晒太阳少也意味着无法充分利用太阳的杀菌功能，因此也给了流感病毒进攻人的机会。
流行病学调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒高发的时期，全球的流感疫情统计表明，平均每年死于流感和与流感相关的疾病的人数达100万。至于特殊时期就更多了，如发生于1918年的西班牙大流感，造成2000万至4000万人丧生。
为了解开流感在冬季杀伤力之谜，各国研究人员进行了大量研究。早在1981年，英国流行病学家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季节性高发病率可能与太阳辐射有关。
今天，一些研究再次证明辛姆普森的流感季节性理论，而且有了更为深入的发现。美国科学家进行了一项综合性调查，提出维生素D可能是冬季流感中重要的一环。比如，在俄罗斯圣彼得堡进行的和在克拉斯诺达重复的一项研究证明，接种了流感灭活疫苗的年轻男人在冬至后的冬季出现发烧和免疫反应的症状是他们在夏季时的8倍。这可能是在严寒的冬天人们晒太阳少，而在夏天晒太阳多，因而维生素D在冬天生成少的缘故。
20世纪30年代进行的多项流感研究也说明了同样的问题。如果人们多吃富含维生素D的鳕鱼油，可以减少患流感的概率。成年人以每日正常剂量服用4个月以上，可减少50%的流感发病率。
人类在进化中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就可以迅速和大量生成维生素D，以满足身体之需。比如，在夏季只进行几分钟的日光浴，人的身体就会制造出约20000国际单位(500微克)的维生素D。维生素D帮助人吸收钙，以制造骨骼和维持骨密度。同样，维生素D在免疫上的作用也是重要的。
但是，另一些研究人员则认为，冬季人们易患流感是有很多相关因素作用的结果。冬季让人置身于许多与流感相关的因素中。比如，相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶，而且在户内的密集人群和设施中易于传播。另外，生物因素也是流感在冬季大量发病的原因之一，因为流感病毒几乎每年都要发生变异。
但不管怎样，如果针对流感在冬季发生的几个要素来预防，就可能较大减少流感的发病。如勤开门窗通风，多晒太阳(既补充维生素D，又帮助杀毒)，多补充富含维生素D的食物，有条件时尽量接种流感疫苗等等，平时多锻炼提高抵抗力，都可以有效减少流感的高发。, 百拇医药(张田勘)
冬季是流感的高发季节。但是，为什么冬季流感会大规模爆发并危及全世界所有人的健康和生命？
现在流行病学的研究给出了部分答案。原因之一是，由于冬季人们较少晒太阳，结果是体内维生素D合成减少，因而造成抵抗力低，容易患流感。同时，晒太阳少也意味着无法充分利用太阳的杀菌功能，因此也给了流感病毒进攻人的机会。
流行病学调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒高发的时期，全球的流感疫情统计表明，平均每年死于流感和与流感相关的疾病的人数达100万。至于特殊时期就更多了，如发生于1918年的西班牙大流感，造成2000万至4000万人丧生。
为了解开流感在冬季杀伤力之谜，各国研究人员进行了大量研究。早在1981年，英国流行病学家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季节性高发病率可能与太阳辐射有关。
今天，一些研究再次证明辛姆普森的流感季节性理论，而且有了更为深入的发现。美国科学家进行了一项综合性调查，提出维生素D可能是冬季流感中重要的一环。比如，在俄罗斯圣彼得堡进行的和在克拉斯诺达重复的一项研究证明，接种了流感灭活疫苗的年轻男人在冬至后的冬季出现发烧和免疫反应的症状是他们在夏季时的8倍。这可能是在严寒的冬天人们晒太阳少，而在夏天晒太阳多，因而维生素D在冬天生成少的缘故。
20世纪30年代进行的多项流感研究也说明了同样的问题。如果人们多吃富含维生素D的鳕鱼油，可以减少患流感的概率。成年人以每日正常剂量服用4个月以上，可减少50%的流感发病率。
人类在进化中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就可以迅速和大量生成维生素D，以满足身体之需。比如，在夏季只进行几分钟的日光浴，人的身体就会制造出约20000国际单位(500微克)的维生素D。维生素D帮助人吸收钙，以制造骨骼和维持骨密度。同样，维生素D在免疫上的作用也是重要的。
但是，另一些研究人员则认为，冬季人们易患流感是有很多相关因素作用的结果。冬季让人置身于许多与流感相关的因素中。比如，相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶，而且在户内的密集人群和设施中易于传播。另外，生物因素也是流感在冬季大量发病的原因之一，因为流感病毒几乎每年都要发生变异。
但不管怎样，如果针对流感在冬季发生的几个要素来预防，就可能较大减少流感的发病。如勤开门窗通风，多晒太阳(既补充维生素D，又帮助杀毒)，多补充富含维生素D的食物，有条件时尽量接种流感疫苗等等，平时多锻炼提高抵抗力，都可以有效减少流感的高发。, 百拇医药(张田勘)