督促你锻炼身体
崔智友到中国上海参加由曹启泰主持的代言活动时，透露自己皮肤好的原因是因为会减压，做到"吃好、睡好、活动好"。活动现场主持人曹启泰特地问她自己该如何养生，崔智友打量了他一番后，建议他多锻炼身体。
研究人员说，身体锻炼并不能延缓衰老，但可以提高人保持独立生活的能力。无论如何，督促丈夫锻炼身体也是一件非常必须的事啊。
第173事|锻炼前做个全面检查
随着年龄的增长，全身各个组织器官开始老化，内脏生理功能逐渐减弱，抵抗疾病的能力也逐渐降低。高血压、冠心病、脑血栓等等都找上门来。很多人都认为这些是到了老年才得的，实际上，疾病多开始于成年时期。为了增强免疫力，体育锻炼就成了一种必须。
锻炼必须选择适宜的运动方式。锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。有些人看到别人每天爬山锻炼身体便也效仿，可是自己患有高血压的身体却承受不了这样的运动项目，非但不能使自己身体更健康，反而会进医院。为了全面了解你的身体情况，尽管你不愿意去医院，我还是拉着你去做了一次检查。结果非常好，我想我们可以尝试很多种锻炼身体的方法了。
, 百拇医药
第174事|坚持练习跆拳道
自从1955年，唐手、空手、拳法、朝鲜古典武道等各种叫法不同的武道被统一为跆拳道开始，跆拳道便成为很多人热爱的锻炼方式，甚至10个男孩子肯定就有8个在学习它。裴勇俊在中学就有"跆拳道少年"之称。
从事老年人跆拳道教学15年的尹汝凤教练说，跆拳道对治疗关节炎、糖尿病以及肥胖都有帮助。首尔大学家庭医学系博士柳泰武说："跆拳道运动运用骨骼、肌肉、关节的活动调整身体，是一种全身心的运动。对于治疗心脏病、缓解生活压力以及调整情绪都有帮助。"虽然跆拳道是男子服兵役期间必备的技能，可我只见你在年轻的时候坚持过。随着生活节奏的加快，生活压力的增强，我已经很久没有看见你精神十足地踢腿了。看着你日益隆起的小腹，日渐迟钝的动作，我必须让你重拾早上练习一会跆拳道的习惯了。放心，我会在你身边陪伴你的。
第175事|带着你去爬山
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10月18日，内藏山的枫叶开始变红，我吵着让你带我去爬山。山脚下像挂满了小灯笼似的柿子树，还有已经变成明黄色的银杏树很招人喜欢，放眼望去，满山的深红，浅红，青绿，橙黄，明黄各种颜色混在一起的枫树让人精神一爽。
山间道路坎坷不平，穿行此间踉踉跄跄，脂肪在燃烧，呼出的气也热辣辣的。终于到了山顶，即使累得无法动弹，那种成就感也会让人觉得非常值得。
登山的好处不必多说，夫妻两个一起爬山，危险处相互扶持，得意处四目相对。既锻炼了身体，又增进了感情。雪岳山、智异山、汉拿山宛在眼前，只要有时间有决心，没有什么不能征服。
第176事|早上一起跑步
申贤俊发布了新片《赤脚的基峰》，看完后我的脑海中始终有一个绕着村子奔跑的男人的影子。年龄有40岁智商只有8岁的基峰，每次在村子里干点零活儿后就把得来的吃的以最快的速度送给妈妈，为了让妈妈吃到热乎的食物他总是光着脚就跑回家，于是村里的人给他起了个外号叫"赤脚的基峰"。村子里的一个好心人发现了他的跑步才能，于是推荐他参加"全国业余选手半程马拉松赛"。他开始了正规的训练，基峰想如果获得第一就会有钱为妈妈买假牙套了。于是，基峰每天都绕着村子练习跑步。
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能把跑步坚持下去的人都是毅力超群的人，即使不头脑聪明，也一定会成功的。我很早就开始和你一起跑步了，边跑边聊也一边欣赏风景，遇到邻居就和善的打招呼。虽然到处都有跑步机，可是在阳光下跑步的这种感觉是无法替代的。锻炼心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力，又不需要特殊的时间和器械，真是健身的最好选择啊。
第177事|一起去游泳
一直想和你一起去游泳。
可以去距离釜山大约20分钟路程的东莱温泉，那是肃宗时代开始开发的有着悠久的历史温泉，有别的温泉里没有的硅酸和硼酸成分，对治疗胃病、痔疮、神经痛、妇女病、皮肤病等都有很好的治疗效果，特别是对神经痛和关节炎有显著的疗效。最棒的是，还会根据季节的不同在水里放入天然药材和中药材等。
或者去距离釜山市中心11公里的海云台海滩，蜿蜒曲折、长达二公里的白沙滩，苍翠浓郁的冬柏岛，景色十分秀丽。每年都会在那定期举行游泳大赛和放风筝比赛。夏天，人山人海，非常热闹。
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游泳是一项很好的运动，可以提供很大的能量储备。加强呼吸功能，增强肌力和体力。能和你一起游泳是多么浪漫与惬意啊。
第178事|为你安排一次远足
正太和妻子前些时候打算去远足，准备了很多东西，但是最后因为种种原因没有去成。正太继续过着疲倦的日子，没有什么改变。
而我认识的另一对夫妻经常去远足，他们告诉我，没有什么事情重要到要牺牲假期。虽然我不是很同意，但很明显，夫妻俩看上去永远神采奕奕。在他们看来，远足就是生命旅程中的一个个驿站，有了可以停靠的地方，就可以重新整装再次出发了。
我时常为你安排一次远足，目的是借着远足和郊游让我们暂时放下工作，放下那些无益于生命的缠累，减轻一点工作压力。相信在进行有关远足或旅行的活动后，必定很容易明白那种疲累的感觉是何等的实在了。在物质文明急速发展的今天，能有一次回归自然的远足该是多么的珍贵，能在心田里保有一片清朗纯净的"自然"则更是珍贵。
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第179事|在家里比赛踢毽子
第一古宫景福宫在春节期间，免费向所有穿韩服的游客开放，并特设传统游戏角供游客免费体验掷毂、投壶、踢毽子、转陀螺等传统游戏。听了这个消息我拉着你去放松了一回。回家来你对我认真地说，不然，平时晚上的时候我们也可以在家里踢毽子啊。
踢起来的毽子象征生活蒸蒸日上，事业步步高升，家人健康长寿。想起年轻的时候，我也是踢毽子的好手啊，只是家务繁多，没有时间罢了。如今既然你主动提起，我当然赞同。
踢起来才发现，原来你是深藏不露，毽子就好像长在脚上一样，你笑着告诉我，年轻的时候，拿毽子来练习踢足球的技巧呢。
那天晚上，我们好像回到了少年时代，虽然第二天腿酸的要命，但是毕竟有了一个好的开始。
第180事|养成健康生活好习惯
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虽然很多时候我可以通过安排户外运动来促使你锻炼身体，可在大多数情况下，我还是要面对你终日坐在办公桌前的事实。这个时候就要选择一些小巧的健身器材了。当然也可以通过其他手段，例如让你养成一些关于锻炼的习惯。
健康需要自己创造，那么请你为了健康，提前两站下车，步行回家吧；请你站在窗户前，尽力远眺吧；请你不要坐电梯，走楼梯吧；请你在公司午餐后不要急着回到办公室，享受一下阳光吧。
医生告诉我们说："其实绝大多数人生来是健康的，但由于种种社会环境和个人的不良行为而使人患病。个人对社会环境一时也许无能为力，但却有能力养成良好的生活习惯。健康在自己手中。"在目前的社会中，男人背负了绝大多数的生活压力，我希望能为你多创造一些运动和锻炼的机会，帮助你养成良好的生活习惯。督促你锻炼的心你能理解吧。 (来源：武汉大学出版社), 百拇医药
研究人员说，身体锻炼并不能延缓衰老，但可以提高人保持独立生活的能力。无论如何，督促丈夫锻炼身体也是一件非常必须的事啊。
第173事|锻炼前做个全面检查
随着年龄的增长，全身各个组织器官开始老化，内脏生理功能逐渐减弱，抵抗疾病的能力也逐渐降低。高血压、冠心病、脑血栓等等都找上门来。很多人都认为这些是到了老年才得的，实际上，疾病多开始于成年时期。为了增强免疫力，体育锻炼就成了一种必须。
锻炼必须选择适宜的运动方式。锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。有些人看到别人每天爬山锻炼身体便也效仿，可是自己患有高血压的身体却承受不了这样的运动项目，非但不能使自己身体更健康，反而会进医院。为了全面了解你的身体情况，尽管你不愿意去医院，我还是拉着你去做了一次检查。结果非常好，我想我们可以尝试很多种锻炼身体的方法了。
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第174事|坚持练习跆拳道
自从1955年，唐手、空手、拳法、朝鲜古典武道等各种叫法不同的武道被统一为跆拳道开始，跆拳道便成为很多人热爱的锻炼方式，甚至10个男孩子肯定就有8个在学习它。裴勇俊在中学就有"跆拳道少年"之称。
从事老年人跆拳道教学15年的尹汝凤教练说，跆拳道对治疗关节炎、糖尿病以及肥胖都有帮助。首尔大学家庭医学系博士柳泰武说："跆拳道运动运用骨骼、肌肉、关节的活动调整身体，是一种全身心的运动。对于治疗心脏病、缓解生活压力以及调整情绪都有帮助。"虽然跆拳道是男子服兵役期间必备的技能，可我只见你在年轻的时候坚持过。随着生活节奏的加快，生活压力的增强，我已经很久没有看见你精神十足地踢腿了。看着你日益隆起的小腹，日渐迟钝的动作，我必须让你重拾早上练习一会跆拳道的习惯了。放心，我会在你身边陪伴你的。
第175事|带着你去爬山
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10月18日，内藏山的枫叶开始变红，我吵着让你带我去爬山。山脚下像挂满了小灯笼似的柿子树，还有已经变成明黄色的银杏树很招人喜欢，放眼望去，满山的深红，浅红，青绿，橙黄，明黄各种颜色混在一起的枫树让人精神一爽。
山间道路坎坷不平，穿行此间踉踉跄跄，脂肪在燃烧，呼出的气也热辣辣的。终于到了山顶，即使累得无法动弹，那种成就感也会让人觉得非常值得。
登山的好处不必多说，夫妻两个一起爬山，危险处相互扶持，得意处四目相对。既锻炼了身体，又增进了感情。雪岳山、智异山、汉拿山宛在眼前，只要有时间有决心，没有什么不能征服。
第176事|早上一起跑步
申贤俊发布了新片《赤脚的基峰》，看完后我的脑海中始终有一个绕着村子奔跑的男人的影子。年龄有40岁智商只有8岁的基峰，每次在村子里干点零活儿后就把得来的吃的以最快的速度送给妈妈，为了让妈妈吃到热乎的食物他总是光着脚就跑回家，于是村里的人给他起了个外号叫"赤脚的基峰"。村子里的一个好心人发现了他的跑步才能，于是推荐他参加"全国业余选手半程马拉松赛"。他开始了正规的训练，基峰想如果获得第一就会有钱为妈妈买假牙套了。于是，基峰每天都绕着村子练习跑步。
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一直想和你一起去游泳。
可以去距离釜山大约20分钟路程的东莱温泉，那是肃宗时代开始开发的有着悠久的历史温泉，有别的温泉里没有的硅酸和硼酸成分，对治疗胃病、痔疮、神经痛、妇女病、皮肤病等都有很好的治疗效果，特别是对神经痛和关节炎有显著的疗效。最棒的是，还会根据季节的不同在水里放入天然药材和中药材等。
或者去距离釜山市中心11公里的海云台海滩，蜿蜒曲折、长达二公里的白沙滩，苍翠浓郁的冬柏岛，景色十分秀丽。每年都会在那定期举行游泳大赛和放风筝比赛。夏天，人山人海，非常热闹。
, 百拇医药
游泳是一项很好的运动，可以提供很大的能量储备。加强呼吸功能，增强肌力和体力。能和你一起游泳是多么浪漫与惬意啊。
第178事|为你安排一次远足
正太和妻子前些时候打算去远足，准备了很多东西，但是最后因为种种原因没有去成。正太继续过着疲倦的日子，没有什么改变。
而我认识的另一对夫妻经常去远足，他们告诉我，没有什么事情重要到要牺牲假期。虽然我不是很同意，但很明显，夫妻俩看上去永远神采奕奕。在他们看来，远足就是生命旅程中的一个个驿站，有了可以停靠的地方，就可以重新整装再次出发了。
我时常为你安排一次远足，目的是借着远足和郊游让我们暂时放下工作，放下那些无益于生命的缠累，减轻一点工作压力。相信在进行有关远足或旅行的活动后，必定很容易明白那种疲累的感觉是何等的实在了。在物质文明急速发展的今天，能有一次回归自然的远足该是多么的珍贵，能在心田里保有一片清朗纯净的"自然"则更是珍贵。
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第一古宫景福宫在春节期间，免费向所有穿韩服的游客开放，并特设传统游戏角供游客免费体验掷毂、投壶、踢毽子、转陀螺等传统游戏。听了这个消息我拉着你去放松了一回。回家来你对我认真地说，不然，平时晚上的时候我们也可以在家里踢毽子啊。
踢起来的毽子象征生活蒸蒸日上，事业步步高升，家人健康长寿。想起年轻的时候，我也是踢毽子的好手啊，只是家务繁多，没有时间罢了。如今既然你主动提起，我当然赞同。
踢起来才发现，原来你是深藏不露，毽子就好像长在脚上一样，你笑着告诉我，年轻的时候，拿毽子来练习踢足球的技巧呢。
那天晚上，我们好像回到了少年时代，虽然第二天腿酸的要命，但是毕竟有了一个好的开始。
第180事|养成健康生活好习惯
, http://www.100md.com
虽然很多时候我可以通过安排户外运动来促使你锻炼身体，可在大多数情况下，我还是要面对你终日坐在办公桌前的事实。这个时候就要选择一些小巧的健身器材了。当然也可以通过其他手段，例如让你养成一些关于锻炼的习惯。
健康需要自己创造，那么请你为了健康，提前两站下车，步行回家吧；请你站在窗户前，尽力远眺吧；请你不要坐电梯，走楼梯吧；请你在公司午餐后不要急着回到办公室，享受一下阳光吧。
医生告诉我们说："其实绝大多数人生来是健康的，但由于种种社会环境和个人的不良行为而使人患病。个人对社会环境一时也许无能为力，但却有能力养成良好的生活习惯。健康在自己手中。"在目前的社会中，男人背负了绝大多数的生活压力，我希望能为你多创造一些运动和锻炼的机会，帮助你养成良好的生活习惯。督促你锻炼的心你能理解吧。 (来源：武汉大学出版社), 百拇医药