先兆流产的饮食疗法
饮食要求
1.饮食宜清淡，富含营养。多吃瘦肉、鱼、蔬菜、奶、豆制品等食物。
2.多吃核桃、黑芝麻、大枣等补血、补肾之品。
3.多吃含纤维的蔬菜，如油菜、苋菜等以保持大便通畅。
4.多吃水果，如苹果、葡萄、橘子等以补充维生素。
家庭药膳
1.菟丝子黑豆粥
组成：菟丝子30g，黑豆50g，糯米100g。
制法：先将菟丝子用纱布包好，与淘洗干净的糯米、黑豆一同入锅，加水1000ml，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
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用法：顿服。
适用于肾虚型先兆流产。
2.黑豆糯米粥
组成：黑豆30g，糯米100g。
制法：将淘洗干净的糯米、黑豆一同入锅，加水1000ml，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
用法：顿服。
适用于肾虚型先兆流产。
3.续断黑豆粥
组成：续断30g，黑豆30g，糯米60g。
制法：以上3味洗净，续断用纱布包，一同放入沙锅，加水700g，用旺火烧开，再用文火熬煮成稀粥。
, 百拇医药
用法：日服1剂，连服5～7天。
适用于肾虚型先兆流产、习惯性流产。
4.莲子葡萄干茶
组成：莲子90g，葡萄干30g。
制法：莲子去皮、心，洗净，与葡萄干同装入陶瓷罐里，加水700～800ml，用旺火隔水炖至莲子熟透即可。
用法：每日饮1次，一般饮5～10次即可。
适用于脾肾虚型先兆流产。
5.瓜蒂苧麻汤
南瓜蒂50g，苧麻根50g，水煎服，每日一次。适用于各型先兆流产。
, 百拇医药 6.胡桃茶
将胡桃(核桃)打破连壳加水适量煮汤，去渣即可。代茶饮用。用于肝肾不足型先兆流产。
饮食禁忌
1.禁烟、酒。
2.禁食辛辣、煎炸食物。
3.禁食寒凉、油腻食物。(赵 兰)
b
运动是最好的化妆品
美是芸芸众生的追求，即使老妇孩童也追求不息，什么使人更年轻、更漂亮呢？其实运动健身是最好的化妆品，它能有效地改善肤质，健美肌肤。运动中的女性你是否了解，运动除了能带给你俏丽的身姿和完美的曲线，还能令你容颜娇俏、肌肤水嫩呢？
, http://www.100md.com
经常参加体育活动可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，使皮肤的含氧量增加，这对皮肤保养十分有益。另外，经常参加体育运动的人，机体新陈代谢较快，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮肤中的代谢废物排出，使皮肤变得更光滑，特别是运动后大量排出汗液，能起到清洁皮肤的作用。一项研究表明：一组中年妇女在医生指导下进行8周逐渐加量的步行运动，结果参加者平均脂肪减少6kg，肌肉增加3.6kg，体重净下降2.4kg，参加者普遍感到神清气爽、心情愉快和从未有过的充沛活力。同时，运动能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。
因此，经常参加健身运动的人，除肌肤光洁柔嫩外，皮肤紧致、弹性好，甚至脸上的皱纹也比不锻炼的人少。运动还有增强人体抵抗力，防止疾病侵袭的作用，美国学者在人群研究中发现：中年人每周步行锻炼3次、4次、5次者与不锻炼者相比，其糖尿病发病率分别下降25%、33%、42%。在我国大庆、北京等地进行的研究也表明：人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%～50%，与国外研究结果基本一致。
专家提醒，虽然运动能促进血液循环，使气色红润有光泽。但运动中的皮肤护理也不容忽视，不然就与运动美容的目的背道而驰了。需要注意的是，运动时不要化妆，因为运动过程中，皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和废物排出，汗液与化妆品混合对皮肤也有一定的刺激作用。大量出汗后要及时清洗，如不清洗，汗水反复刺激，将导致皮肤刺痛瘙痒，出现红斑丘疹，甚至发生皮炎。运动后要及时补充水分，这是因为运动会大量丢失水分，使皮肤细胞处在脱水的状态，表现皮肤干燥无弹性。如果是在户外进行运动，还要注意防止紫外线及风沙等对皮肤的侵袭。, 百拇医药(殷浩)
1.饮食宜清淡，富含营养。多吃瘦肉、鱼、蔬菜、奶、豆制品等食物。
2.多吃核桃、黑芝麻、大枣等补血、补肾之品。
3.多吃含纤维的蔬菜，如油菜、苋菜等以保持大便通畅。
4.多吃水果，如苹果、葡萄、橘子等以补充维生素。
家庭药膳
1.菟丝子黑豆粥
组成：菟丝子30g，黑豆50g，糯米100g。
制法：先将菟丝子用纱布包好，与淘洗干净的糯米、黑豆一同入锅，加水1000ml，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
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用法：顿服。
适用于肾虚型先兆流产。
2.黑豆糯米粥
组成：黑豆30g，糯米100g。
制法：将淘洗干净的糯米、黑豆一同入锅，加水1000ml，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
用法：顿服。
适用于肾虚型先兆流产。
3.续断黑豆粥
组成：续断30g，黑豆30g，糯米60g。
制法：以上3味洗净，续断用纱布包，一同放入沙锅，加水700g，用旺火烧开，再用文火熬煮成稀粥。
, 百拇医药
用法：日服1剂，连服5～7天。
适用于肾虚型先兆流产、习惯性流产。
4.莲子葡萄干茶
组成：莲子90g，葡萄干30g。
制法：莲子去皮、心，洗净，与葡萄干同装入陶瓷罐里，加水700～800ml，用旺火隔水炖至莲子熟透即可。
用法：每日饮1次，一般饮5～10次即可。
适用于脾肾虚型先兆流产。
5.瓜蒂苧麻汤
南瓜蒂50g，苧麻根50g，水煎服，每日一次。适用于各型先兆流产。
, 百拇医药 6.胡桃茶
将胡桃(核桃)打破连壳加水适量煮汤，去渣即可。代茶饮用。用于肝肾不足型先兆流产。
饮食禁忌
1.禁烟、酒。
2.禁食辛辣、煎炸食物。
3.禁食寒凉、油腻食物。(赵 兰)
b
运动是最好的化妆品
美是芸芸众生的追求，即使老妇孩童也追求不息，什么使人更年轻、更漂亮呢？其实运动健身是最好的化妆品，它能有效地改善肤质，健美肌肤。运动中的女性你是否了解，运动除了能带给你俏丽的身姿和完美的曲线，还能令你容颜娇俏、肌肤水嫩呢？
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经常参加体育活动可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，使皮肤的含氧量增加，这对皮肤保养十分有益。另外，经常参加体育运动的人，机体新陈代谢较快，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮肤中的代谢废物排出，使皮肤变得更光滑，特别是运动后大量排出汗液，能起到清洁皮肤的作用。一项研究表明：一组中年妇女在医生指导下进行8周逐渐加量的步行运动，结果参加者平均脂肪减少6kg，肌肉增加3.6kg，体重净下降2.4kg，参加者普遍感到神清气爽、心情愉快和从未有过的充沛活力。同时，运动能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。
因此，经常参加健身运动的人，除肌肤光洁柔嫩外，皮肤紧致、弹性好，甚至脸上的皱纹也比不锻炼的人少。运动还有增强人体抵抗力，防止疾病侵袭的作用，美国学者在人群研究中发现：中年人每周步行锻炼3次、4次、5次者与不锻炼者相比，其糖尿病发病率分别下降25%、33%、42%。在我国大庆、北京等地进行的研究也表明：人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%～50%，与国外研究结果基本一致。
专家提醒，虽然运动能促进血液循环，使气色红润有光泽。但运动中的皮肤护理也不容忽视，不然就与运动美容的目的背道而驰了。需要注意的是，运动时不要化妆，因为运动过程中，皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和废物排出，汗液与化妆品混合对皮肤也有一定的刺激作用。大量出汗后要及时清洗，如不清洗，汗水反复刺激，将导致皮肤刺痛瘙痒，出现红斑丘疹，甚至发生皮炎。运动后要及时补充水分，这是因为运动会大量丢失水分，使皮肤细胞处在脱水的状态，表现皮肤干燥无弹性。如果是在户外进行运动，还要注意防止紫外线及风沙等对皮肤的侵袭。, 百拇医药(殷浩)