冬日懒点 顺天时防疾病
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2006年11月30日
入冬以来，李大爷总想懒掉以往天天坚持的晨练，每天都是躺到孙子上学时才起床。李大爷自己都不明白，这冬天怎么变得懒了呢？其实，畏寒不愿动的情绪人人都会有，况且，老人冬天理应懒。其道理有二：
一是顺应天时。我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。所以，老年人冬天应该静多于动，才有益健康。冬令时节，老年人的情致贵在保持情静安泰的状况，外不使形体疲劳，内没有不稳定情绪侵扰。要选择安静的娱乐休闲方式，参加任何一项活动都要适度，有所节制，切莫过量过分。既不要给自己安排紧张集中的家务劳动，也不要超负荷玩乐，因为身体疲劳时抵抗力就会降低。
二是防病需要。冬天的寒冷还可能直接诱发或加重老年人的各种疾病，在冬季，脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高。老年人抗寒能力差，所以早晚气温低的情况下还是懒在被窝里好。气象专家也建议，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，老人不宜做户外活动。在冬季冷高压影响下，早晨空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害物质，在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，到户外晒晒太阳散散步，做一些缓慢柔和的活动。
(白凤梅), http://www.100md.com
一是顺应天时。我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。所以，老年人冬天应该静多于动，才有益健康。冬令时节，老年人的情致贵在保持情静安泰的状况，外不使形体疲劳，内没有不稳定情绪侵扰。要选择安静的娱乐休闲方式，参加任何一项活动都要适度，有所节制，切莫过量过分。既不要给自己安排紧张集中的家务劳动，也不要超负荷玩乐，因为身体疲劳时抵抗力就会降低。
二是防病需要。冬天的寒冷还可能直接诱发或加重老年人的各种疾病，在冬季，脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高。老年人抗寒能力差，所以早晚气温低的情况下还是懒在被窝里好。气象专家也建议，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，老人不宜做户外活动。在冬季冷高压影响下，早晨空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害物质，在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，到户外晒晒太阳散散步，做一些缓慢柔和的活动。
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