老年保健浴足 保健防病两不误
济南市第一人民医院脚病治疗中心主任 吴芸芸
人近老年，体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均不同程度退化，若能运用多种养生益寿的办法来延缓衰老，是完全可以做到的。老年保健浴足法可鼓舞气血，疏通经络，安和五脏，益寿延年。温浸双足，可使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾有直接联系，脾与肾又被称为“生命之本”，运用浴足方首先可以增强脾胃肝肾功能，增强体质。
临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用。老年人足浴后普通睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症渐消。现介绍几种浴足方：
方一、川桂艾椒汤
组方：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。
用法：上方加水1000毫升，煎煮去渣取汁备用。温水1000毫升，兑入药汁约200毫升，将双足浸入水中，水温下降可加热水直至踝关节以上，每晚睡前一次。
功效：温经通络。
方二、麻黄二活汤
组方：桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。
用法：上方加水煮沸后，倒入盆中，兑水适量浴足，边洗边搓，水温下降后再加入热水。每日一次，每剂药可用两天。
功效：温经通络，活血散寒。
方三、灵仙伸筋草汤
组方：威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐25克。
用法：上药水煎取汁足浴，每晚一次，每次30分钟。
功效：温肾散寒，可消除疲劳或使寒冷顿消，促进血液循环，调节经脉，对心、肾诸脏及睡眠均有益处。
方四、地骨皮汤
组方：地骨皮30克，白矾15克。
用法：将上药水煎取汁，加入白矾，溶化后浸泡双足，一日一次。拭干后涂愈裂霜。
功效：滋阴润肤生肌，可治疗裂脚。, 百拇医药
人近老年，体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均不同程度退化，若能运用多种养生益寿的办法来延缓衰老，是完全可以做到的。老年保健浴足法可鼓舞气血，疏通经络，安和五脏，益寿延年。温浸双足，可使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾有直接联系，脾与肾又被称为“生命之本”，运用浴足方首先可以增强脾胃肝肾功能，增强体质。
临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用。老年人足浴后普通睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症渐消。现介绍几种浴足方：
方一、川桂艾椒汤
组方：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。
用法：上方加水1000毫升，煎煮去渣取汁备用。温水1000毫升，兑入药汁约200毫升，将双足浸入水中，水温下降可加热水直至踝关节以上，每晚睡前一次。
功效：温经通络。
方二、麻黄二活汤
组方：桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。
用法：上方加水煮沸后，倒入盆中，兑水适量浴足，边洗边搓，水温下降后再加入热水。每日一次，每剂药可用两天。
功效：温经通络，活血散寒。
方三、灵仙伸筋草汤
组方：威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐25克。
用法：上药水煎取汁足浴，每晚一次，每次30分钟。
功效：温肾散寒，可消除疲劳或使寒冷顿消，促进血液循环，调节经脉，对心、肾诸脏及睡眠均有益处。
方四、地骨皮汤
组方：地骨皮30克，白矾15克。
用法：将上药水煎取汁，加入白矾，溶化后浸泡双足，一日一次。拭干后涂愈裂霜。
功效：滋阴润肤生肌，可治疗裂脚。, 百拇医药